苹果携手哈佛揭秘女性健康研究，月经周期对运动时间影响微乎其微

it之家 5 月 6 日消息，苹果公司携手哈佛大学，公布了“apple women’s health study”最新研究报告，研究分析了超过 11 万名参与者的 2200 万次运动数据，发现步行、骑行、跑步、功能性力量训练和瑜伽是最常见的五种运动类型。

苹果公司于 2019 年宣布启动三项全新研究项目，其中一项携手哈佛大学陈曾熙公共卫生学院、美国国立环境健康科学研究所，展开“apple women’s health study”研究项目，旨在深入探索女性健康相关议题。

哈佛大学本月发布新发现，聚焦于月经周期是否会影响参与者的运动习惯。it之家援引博文介绍，研究团队分析了超过 11 万名参与者的运动数据，共计 2200 万次运动记录。结果显示，步行、骑行、跑步、功能性力量训练和瑜伽是参与者最常选择的五种运动方式。

数据还揭示，月经周期规律的参与者平均每天运动 20.6 分钟，而周期不规律的参与者则稍低，为 18.6 分钟。此外，在月经周期的不同阶段，如卵泡期（follicular phase）平均运动时间为 21 分钟，黄体期（luteal phase）为 20.9 分钟，显示在周期内出运动时间变化不大。

该研究的首席研究员 shruthi mahalingaiah 博士指出，运动对激素健康有积极影响。她强调，运动不仅能短期内提升情绪和能量水平，长期坚持任何形式的规律运动，还能降低健康问题的风险。

她建议，作为医生，她常告诉患者，最重要的是找到一种适合自己、能持续坚持且令人愉悦的运动方式。只有这样，才能在整个生命周期中持续受益。