【健康科普】一天中，哪个时间段运动最好?晋城鹤翔疼痛专科医院

【健康科普】一天中，哪个时间段运动最好?——晋城鹤翔疼痛专科医院王玉宏主治医师

运动，益处多多。

那么，一天中，运动效果最好的时间是什么时段呢?

今天，我们一起去看看鹤翔疼痛专科医院王玉宏主治医生怎么说。

运动时间，因人而异。

一般来说，这两个时间段被普遍认为是较为理想的时间段。

1、早晨的5:00~7:00是一个不错的选择。

2、傍晚时分也是一个适合运动的时间段。

但是，这种说法并不绝对。

一天中运动效果最好的时间并没有一个固定的答案，需要根据个人的身体状况、运动目的以及环境因素等综合考虑。

建议，无论选择哪个时间段进行运动，都需要注意运动的强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。同时，保持运动的规律性和持续性也是非常重要的。（来源：晨报晋城）