六十岁、七十岁的人，如果想要多活二十年，建议做到以下六点

正所谓“三分天注定，七分靠打拼”，一个人能否长寿与先天的遗传有关，但是与平常的生活习惯，与后期的努力也脱不开干系。

60岁70岁的人，如果想要多活20年，建议做好以下6点！

一定要注意饮食健康问题，特别是食品安全，要管住自己的嘴巴，一些不干不净的东西尽量不要吃。

从今年315报道来看，确实存在着一些无良奸商，昧着良心赚黑心钱的现象，也就是说外面的一些东西有些未必干净。

问题是当我们年纪越来越大之后，特别是到了老年阶段，身体各方面已经开始走下坡路了，不仅仅肠胃消化吸收能力下降，难以吸收营养，而且抵抗力也在降低。

在这个时候如果管不住自己的嘴巴，还经常吃一些不干不净的东西，我们身体的抵抗力未必能够扛得住，然后就有可能会生病了。一旦生病了，把身体搞垮了，能不能治好都是一个问题，更别说长寿了。

因此一定要管好自己的嘴巴，一些不干不净的东西尽量不要吃，反正平常尽可能的在家里面自己动手做饭，自己在家里动手做的东西肯定要干净卫生一点。

走路要注意好脚下，一定要避免磕碰，更要注意防止摔倒。

知道现在马路上的老人摔倒，很多人为什么不敢扶吗？怕被讹是一回事，更重要的是老年人的身子骨比较脆弱，别看只是轻轻的摔了一跤，搞不好就会出现非常严重的后果。也正是因为后果比较严重，所以很多人也就不太敢去冒险。

虽然很多老人也有晒太阳这个习惯，我们也知道晒太阳有助于钙的吸收，可是到了老年阶段，就算是整天去晒太阳，就算买了很多的钙片回来吃，但是能够吸收的又有多少呢？

老年人的骨骼脆弱，这就是事实，哪怕只是轻轻磕一下碰一下，很可能就直接骨折骨裂了。因此平常走路一定要注意好脚下，一定要避免磕碰，更要注意防止摔倒。拥有一个健康的身体，是能否长寿的关键。

要握紧自己的钱袋子，要保证有足够的养老钱。

家里面多一个老人，可不是多一双筷子的事情，给老人家养老也是需要花钱的，就算再怎么省吃俭用都好，如今的物价并不便宜，每个月下来也是需要花费不少钱的。

再加上老年人的身体比较脆弱，各种各样的老年病慢慢的出现了，所以很多老人避免不了的一个问题，那就是看病买药，那么如果身体不好，每个月看病买药又得花掉不少钱。

一般来说养活一个老人，各种费用加起来，一个月就要将近3000块钱，因此我们就得握紧自己的钱袋子，最起码要保证自己每个月有3000块钱的养老金，这才是我们养老，才是我们长寿的底气与保障。如果连吃饭的钱都没有了，那么又何谈长寿呢？

要调整好自己的心态，不要太暴脾气。

不管以前脾气多么暴躁的好，到了老年阶段，一定要调整好自己的心态，反正已经经历了这么多风雨，很多事情早就已经看开了，看明白了，不要过多的计较，如果还像以前那么暴脾气，一点点小事情都要生气的话，真的是小心气坏了我们的身体。毕竟男人的身体还是比较脆弱的，不像年轻人。

如果哪天老伴走了，就顺其自然，不要再找了。

很多人觉得老伴走了，就再找一个人回来，这样双方之间可以互相照顾，算是有了个陪伴，感觉挺好的样子。可这只是美好的一面，再找一个回来，往往也会伴随着很多不好的问题出现。比如家庭的财产分割问题，比如子女给长辈的养老问题，等等，往往会伴随着一大堆的麻烦问题出来，那还不如自己一个人把剩下的日子过完。

吃的这一方面不要太挑食。

这里说的不挑食，并不是说什么都要吃，毕竟老人家的牙齿不好，有些东西确实是咬不动了。这里的不挑食，指的是尽量让食物的种类丰富一点。

比如今天吃这样的瓜果蔬菜，明天就可以换另外一种瓜果蔬菜，后天又再换另外一种。也就是说让种类尽量丰富起来，这样摄入的营养才会比较均衡。

毕竟老人家的肠胃消化吸收能力已经下降，在这个阶段如果还过分的挑食的话，长时间下去就容易缺营养，长时间缺乏某种营养元素，那么身体就有可能出现各种各样的问题。