全民感染新冠期间，少吃米面，多吃这3类食物，可提高免疫力

近期有不完全统计，显示我国感染新冠的阳性患者已超过了80万人次以上，且还在持续上升。从北上广深开始，大部分家庭基本全部感染。

在感染新冠病毒后，我们的身体抵抗力会随之下降，此时要多补充能量，让身体有力量与病毒对抗。很多人感染新冠后称胃口不好，对食物提不起兴趣，有些人在感染新冠时甚至只是喝点粥或者吃点主食，饮食营养完全不合格。

对此，张文宏专家建议，饮食不可只吃米面等主食，要肉蛋奶豆等食物都摄入，营养均衡且全面，还要多补充蛋白质，这样才能增强身体抵抗力。

1、肉类

推荐牛肉、鸡肉、鱼肉，都是蛋白质含量较多，且脂肪含量低的，吃肉可以快速补充体力，可以炖肉、炒肉，还可以做成肉粥，或者做馅料，包饺子、包子吃。

2、蛋类、奶类

每天早晨吃一个鸡蛋，喝一杯热牛奶，营养、美味又健康，是早餐不错的选择，不喜欢吃水煮蛋的，也可以试试煎蛋、蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸鸡蛋羹味道更是鲜美。

3、豆类

常见的有豆浆、豆皮、豆干等，还有红豆沙、绿豆汤等也属于豆类食物，豆类含有丰富的蛋白质，这类植物蛋白要比动物蛋白的营养价值更好，更利于人体吸收。

以上几种日常食物，大家可以经常食用，做法都比较简单，且营养价值丰富，蛋白质含量较高，适合感染新冠后人群食用。