每天只睡三四个小时，算失眠吗？

能睡个三四小时，第二天头不晕不痛就不算失眠。

三年了我一直断断续续睡眠不好，有时睡眠三四个小时，有时五六个小时，经常还彻夜难眠睁着眼睛翻来覆去，痛不欲生的滋味让人能崩溃。倍受折磨，倍受煎熬。

一到晚上我就害怕，我怕我睡不着白天昏昏沉沉，脸色憔悴很难看，记忆力也不集中，甚至对什么事都提不起兴趣。我特别讨厌自己精神恍惚的模样。

一开始吃的都是中医院开的草药，更年期阴虚火旺要调理调理，吃了好几个月，效果也不是太明显，经常哈欠连天的，躺下睡一会就惊醒。

看西医说是焦虑症，让我吃戴力新和舒肝解郁胶囊，吃了半年好了，结果停药又复发了。我自己乱投医经常还买些安神的中成药。

也许我太在乎睡眠了，想着正常人要睡七 八个小时，而我就是不正常的人。 我怀疑自己生病了。感觉睡不着觉会毁了我的一切似的，直到有个医生骂了我一顿，我才慢慢清醒。睡不着就睡不着嘛！好多人就是睡三，四个小时也死不了，照样生活工作。

不要老想着失眠，该干什么干什么去，适当锻炼身体，让自己充实起来。

现在我依然常失眠，但是我习惯了，不害怕了。

失眠，只不过是与黑夜玩一场捉迷藏的游戏，与其抗拒，不如享受。