“经络推拿”按摩大肠经，预防疾病多

大肠经循行的脏腑和器官有大肠、肺、口、面颊、下齿、鼻等部位，头痛、牙痛、咽喉肿痛、鼻病、咳喘、泄泻、便秘、痢疾、腹痛、高热、上肢屈侧外缘疼痛等与大肠经有关。按摩大肠经穴，可预防治疗多种疾病。合谷、迎香是常用的重要穴位。

取 穴

用另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口的边缘，屈曲按下来，拇指指尖所指的位置就是合谷穴。

按揉方法

拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率约为每2秒1次，即每分钟30次左右。按压的力量需要较大，直至穴位处出现酸、麻、胀、重、痛等感觉，甚至有蹿到食指端和肘部以上的感觉，即“得气”现象。

注意：对体质较差的病人，应斟酌减轻按揉力量，不宜给予较强刺激。孕妇不要按摩合谷穴，会对胎儿产生不良的影响。

治疗便秘：

便秘患者排便时，按摩合谷穴、边按揉边用力排便。如果是习惯性便秘患者，还可以在每天晚上睡觉前，按顺时针的方向，摩腹50次。

预防牙齿疾病：

经常按摩合谷穴，能保护牙齿健康，减少口腔疾病的发生。

按摩迎香穴、合谷穴治鼻炎。每晚睡前向南静坐，排除杂念，自然呼吸5~10分钟后，将两手拇指的指腹互相摩擦30~40次；再分别用两手的拇指指腹，沿着两侧鼻根、鼻背，顺鼻唇沟方向滑行按摩，直达迎香穴，要按摩100次。迎香穴按摩时稍稍用力，直至有酸麻的感觉。左手拇指按摩右手合谷穴5分钟，右手拇指按摩左手合谷穴5分钟，坚持4~6个月，效果较佳。

内容来源：北京中医药大学国医堂微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

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