有关“吃”的养生误区

第二，饭后喝酸奶不助消化！

吃的过撑，会使我们的胃陷入一个不规则的运动，所以这个时候，即使您喝酸奶也不能帮助您纠正胃肠的蠕动。同时大家要知道一下，很多的酸奶里并没有那些帮助您消化的消化酶。

第三，红糖、红枣并不补血！

这是传统的祖国医学讲究的形补，红颜色补红色血液，某种形状补某种东西，吃什么补什么！其实不科学。红糖中高达96.6%的成分是糖类。红枣的铁的含量也并没有那么高。当然啦，山西的红枣还是很好吃的！

第四，趁热吃，不光不养胃，反而伤食道！

有研究表明我国个别地区食管癌高发，是因为他们喜欢喝那种烫嘴的玉米糊糊。比如我们山西的长治地区，就我知道好多那的朋友特别喜欢喝糊糊，还喜欢边吹边吃！我们食管内壁的粘膜能够耐受的最高温度是60摄氏度，所以趁热吃，也要注意温度。

第五，清淡饮食不是让您只吃素

我们老和病人说，低盐低脂，饮食清淡 ！我们清淡饮食的标准是少油、少盐、少糖！荤是优质蛋白质的来源，也是很多B族维生素的主要来源。所以不是让大家吃素啊！

第六，比较健康的零食就是水果、蔬菜、坚果！

特别是新鲜的水果蔬菜含有很多微量元素！坚果也含有很多优质蛋白和多种元素！

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