太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。我们的阳气，是太阳给予的。进入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，秋冬晒太阳可以为身体储备阳气，应对将要到来的寒冬，晒太阳散步等户外运动，也可以让心情愉快。
秋季补阳气，晒太阳的部位，中医有讲究。
01
晒头部
中医认为，“头为诸阳之首”，是阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇聚于头部。晒头部可通畅百脉、调补阳气。
02
晒后背
中医讲“背为阳，心肺主之”，且督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，所以晒后背有助于补充阳气，阳气充足就可以抵御外邪入侵。
03
晒腿脚
俗话说“寒从足下起”，阳虚体质的人总觉得腿脚冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚，温熏阳气，通畅血脉。
04
晒手心
我们的手心有一个劳宫穴，具有健脾胃、祛寒邪的作用,在和煦的阳光下，晒晒手心可以起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。
来源：山西省中医院
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