外国人很少午休，如果他们趴在办公桌上午休被同事看到了，会以为他生病了或昨晚通宵了，如果给领导看到，还会觉得他们在偷懒。所以，外国人不是很能理解这个行为。
而在中国，到了中午12点以后，大街上就没什么人了，办公室也安安静静，有的人还会拉上窗帘盖上毛毯，大家都在午休。在户外工作的劳动者也会找一个长椅或桥洞，铺上几张报纸，美美地睡上一会，大家看了一点都不觉得奇怪，还会觉得很正常。尤其是学生，如果中午不睡觉，家长和老师就要好好教育一顿，下午瞌睡打盹怎么办？
中国人为什么喜欢午睡？从三个方面来分析
一吃完就犯困，得休息一会
吃饭后身体懒洋洋的，不想办公学习，就想躺着、坐着休息一会，两个眼皮往一块凑，要是有个枕头放在眼面前，倒下就能睡着。这是因为体内的胆囊收缩激素、食欲素、胰岛素在作怪。
吃饱了食欲就降低了，而食欲素和清醒程度是相反的，食欲越低人越容易犯困，然后就是胆汁分泌出来分解脂肪，胰岛开始负责血糖，在三种激素的作用下，人体就容易疲劳。再加上有的人中午吃得比较油腻，主食又是米面，还容易吃撑，自然就会变成一个“特困生”，需要午睡缓一缓。
午休是传统养生方法
纸屏瓦枕竹方床，
手倦抛书午梦长。
睡起莞然成独笑，
数声渔笛在沧浪。
午睡从中国古代就有了，那个时候人们就把午睡看作是一种养生方式。午睡休息得当，能补充体内的阳气，尤其是秋冬两季，阳气渐渐减少，人体容易生病，有了足够的阳气才不容易生病，所以，午睡能帮助人们防病保健身体。
午睡更符合现代的生活环境
上班族每天八九点上班，一直工作到晚上八九点才下班，中午往往只有一两个小时休息时间，如果想面对下午高强度的工作，就必须要中午睡一会。学生更辛苦，早上六点多就开始早读了，晚上十点多才下课，一天十几节课非常耗头脑，所以也需要午休。
此外，身体到了春秋两季会瞌睡、乏力，只有顺应调整自己的生活方式，才能更好地适应周围环境。
所以，中国人并不是在偷懒，而是为了更好地适应环境、修养身心。另外，也不是所有欧美国家不午睡，比如说西班牙，他们也是很喜欢午休的。
那么，坚持午睡，对身体是好是坏呢？
正方
午睡的好处只有睡过的人才能体会到，本来身体很累，大脑转动慢，眉心之间很疼，遇到想不通的问题还会烦躁，休息一会后再起来心情会放松很多，看问题也没那么浮躁了。这个时候再去学习和工作，记忆力明显变好了。
钟南山院士在一次采访中曾经表示，他每天都会午休一会，尤其是在高温的时候，睡一会起来更有精神，就像给身体加油了。如果你是容易累、容易烦躁、记忆力又比较差的人，不妨试一试。
反方
研究发现午睡时间长的人，痴呆症风险增加40%，还会增加高血压和脑卒中的发生率。
尤其是老年人，晚上睡得不好，白天都会补会觉，有时睡两三个小时才会起来，醒来后胸闷头疼关节还僵硬，不如不说。
再说了，那些失眠的人本来就很难入睡，要是再每天午睡，可能晚上就要睁眼到天亮了。
大家对午睡有自己的看法，主要矛盾点集中在“人群”和“时长”上，其实午睡没有硬性规定，你可以睡也可以不睡，如果你白天比较贪睡，晚上睡眠又不太好，最好不要午休，防止昼夜颠倒。如果你工作和学习比较繁重，不睡就会累，那就睡一会，大概三十分钟就可以了。
不喜欢午睡的人，可以做哪些事？
到户外走一走，晒一晒太阳，每天在室内待得时间比较久，出门又会防晒，晒太阳的时间不多，可以利用中午这个时间晒个半个小时，帮助提升阳气温煦四肢，对骨骼、心脏、呼吸道都有好处。
也可以在地上做拉伸运动，因为工作原因，平时大多是坐着、站着，两条腿和后腰经常酸痛，脖子也很僵，可以做小飞燕、猫式、臀桥等动作，或者做提肛运动，保健一下肠道和前列腺。
利用中午的时间喝茶、听音乐、看书也是不错的，茶叶中的营养成分比较多，提神不容易犯困，还可缓解油腻，降低体内的火气，对眼睛和肺部也有好处。当然，如果觉得茶水有点苦涩，你也可以喝点咖啡和酸奶。
总之，是否要午睡因人而异，只要你不觉得累就行，但是要注意别打扰别人。不管是什么方式，都是为了身体健康，就像手机和电脑，用久了也要关节休息一下，那么等到下一次打开的时候，它就能更流畅地运行。
参考资料：
[1]法媒：中国，“午睡帝国”·环球网.2021-12-06
[2]吃完饭就犯困，是大脑供血不足？这两大原因可能才是“真凶”·北京卫视我是大医生.2019-06-19
[3]睡“子午觉”，注重起卧时间，《黄帝内经》教你睡好觉·齐鲁壹点.2020-03-23
[4]钟南山院士推荐这个习惯：每天午睡一会好处很多·北青网.2022-02-13
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-