我们常说世事无常，明天和意外不知道哪个先来。猝死，近些年来的报道并不少，不管是很多人羡慕的明星，还是企业高管，又或者是努力拼搏奋斗的年轻白领。根据我国心血管健康与疾病报告中的显示，我国每年有超过50万人死于心源性猝死。猝死更偏爱于哪些人群呢？它来临前身体是否有提醒？平时该如何预防？今天就和大家来讲讲，早点重视，关键时刻能救命。
哪些人是猝死的高风险人群？
可能很多人会觉得长跑的人是高风险人群，因为经常听别人说某某某因为跑步猝死了，或者看到某个这样的新闻。对于本身想要坚持长跑的人来说，有的人最后放弃了或许就是因为这个原因。
之前的就不说了，就说最近的，华为高管丁耘的离世，又让很多人把这和长跑联系到了一起。有报道称他是在长跑后因为心脏引起的，虽然没有得到官方的证实，但是对于很多人来说，长跑又再一次被贴上了危险运动的标签。
长跑真的跟猝死有这么密切的关联吗？
其实并没有大家想得这么可怕，科学合理地运动，对于身体健康是有益的，与其他一些危险因素相比运动猝死所占的比例是非常低的。
以下几类人是猝死高风险人群：
心血管疾病患者以及存在心血管疾病危险因素的人
比如有心脏病的人，或者有三高，若是同时存在更需要重视。这些疾病本身对于身体健康的影响就比较大，如果长期没有得到很好的控制发生的几率较高。
过度肥胖的人
过度肥胖影响的不仅仅是身材，对健康的危害更不能忽视，这类人心血管缺陷问题的几率比体重在合理范围内的高得多，进而也会增加风险。
长期过度劳累熬夜的人
睡眠不足是现在很多国人身上普遍存在的一个现象，晚上睡得很晚，但是早上起得却很早。晚上应该是休息的时间，但长期熬夜，身体过度劳累，久而久之，风险便会增加。
不仅如此，长期下去还容易增加患癌风险。不要觉得疲劳就是小事，如果是你已经出现疲劳，但却没有当回事，逐渐地由轻度发展成中度，最后到重度，对身体健康的影响就会越来越大。
对于这几类人群来说应当加以重视，及时调整，改掉之前的不良生活习惯，重视疾病，积极治疗，降低风险。特别是对于心血管疾病患者来说，现在进入秋冬季节了，更要注意，科学合理用药，保持好情绪。
而对于一般人群来说，也要注意养成良好的生活习惯，预防大于治疗，上医治未病，根据自己的身体情况合理地进行体检，有助于规避风险。
虽然猝死是凶险的，但它也不是一点征兆都没有，来临前身体是会向你发出一些信号的，下面也向大家介绍下，如果不止一次出现应当引起警惕，早点检查一下，尤其对于风险比较高的人群来说更要放在心上。
猝死来临前，身体会释放出哪些预警信号？别不当回事
·心脏会出现异常，容易出现心跳过慢、心慌等不适
心脏相关疾病是老年人身上常见的，当出现心慌等不适时，可能他们会觉得这是房颤，没有太重视。另外，有的人听说心跳慢更容易长寿，所以当出现时也没有太当回事反而觉得是好事。殊不知频繁心慌应当及时就医，而心跳也不是越慢越好，也是有一个正常范围的。
·嗓子发紧
如果出现这一不适的同时，身上一些部位还出现了疼痛，但并不是普通的胃疼，难以缓解，也需重视。心肌缺血容易引起这些异常表现，若没有及时重视，带来的后果或许是很大的。
·气短
不管是有基础病还是身体健康的人群都需要重视，如果一开始身体活动的时候没有出现任何不适表现，但是之后逐渐出现了，变得呼吸困难，同时身体还可能伴随其他异样，如肢体浮肿，需警惕。
·晕厥
不是所有的情况都可以自行恢复，当出现晕厥，但自己并不知道具体的原因，应当及时检查找出病因，预防再次发生。若不当回事，多次发生，容易增加风险。
当出现这些身体异常表现时应当加以重视，及时就医必要时及时拨打急救电话，越早发现越好。另外掌握一些猝死的急救知识也是有必要的，关键时候或许能救命，比如心肺复苏、胸外按压。
总而言之，猝死对于身体健康和生命的危害是非常大的，而它其实离我们并不是很遥远，以上几类高风险人群，希望其中没有你，若有，要重视，及时治疗疾病，保持健康的生活方式。猝死到来前，身体也是会有预警的，上述这几点，不要忽视，一经出现早重视早检查。
参考资料：
1. 你是猝死高危人群吗？哪些人易猝死？.中国兰州网.2017.09.12
2. 我国每年心源性猝死超50万人，如何筛查与预防猝死风险？21世纪经济报道.2022.10.08
3. 人猝死前的六大征兆，看完能救命.齐鲁壹点.2020.03.25