秋冬一到，水果摊就被橘子给承包了，到处都能看到橘子的身影，确实，橘子吃起来酸酸甜甜的，汁水还非常的足，一吃就让人停不下嘴。可每次吃橘子的时候，家里的老人总是会念叨：少吃点，橘子上火，等下吃多了嘴里长泡，喉咙疼。但有些朋友却觉得，橘子里面含水量高，是败火的。那到底吃橘子是上火还是败火的呢？今天就来跟大家一次性说清楚，看完你就懂了。
一：吃橘子是上火的，还是败火的？
从中医来看，橘子性温，有着生津止渴、润肺化痰的作用，也就是说，吃橘子可以帮我们缓解干燥。可为什么有人吃橘子会上火呢，其实就是因为吃太多了，橘子里面虽然水分多，但含糖量却不低，一次吃了太多的橘子，糖分就会超标，这些糖分，就会让我们的口腔粘膜渗透压升高，导致黏膜缺水干燥，也就会让我们出现上火的情况了，比如嘴角开裂、喉咙发痛这些。而且过量的糖分，还会加重我们的肠胃负担，让人觉得腹胀、便秘，这些也是被我们误以为是上火的症状。
而且有些朋友吃橘子，总是习惯把橘子表面的那些筋络都挑的干干净净的，觉得这些经络影响口感。但其实，这些经络性平，能清热化痰、顺气活血，刚好能中和橘子果肉的温热感，要是我们只吃果肉，不吃这些经络的话，反而还会加重上火的情况。
关于橘子到底是上火的还是败火的，相信大家都有了一定的了解，我们只要适量吃，一次吃个一两个，就完全不用担心会上火了，可要是一次吃太多的橘子，不上火才怪呢。当然，每个人的体质不一样，对橘子的耐受度也不同，有些人就算吃很多橘子，也不会有上火，可有些人哪怕只吃一两个橘子，也会上火，所以我们吃橘子，还是要根据自己的情况来调整。
二：吃橘子的一些注意事项。
1，别空腹吃
很多朋友吃橘子不讲究，看到桌上有橘子，不管什么时候都会拿起来就直接吃。其实橘子里面就含有不少的果酸，我们在空腹的时候就别吃了。因为空腹吃橘子，它里面的果酸就会刺激我们的胃黏膜，尤其是那些肠胃本身就不好的人，空腹吃橘子还容易出现反酸、胃痛的情况。所以吃橘子，就最好在饭后半个小时到一个小时吃，它就既能帮助消化，又能减少对肠胃的刺激了。
2，吃完橘子别马上喝牛奶
吃完橘子之后，我们就不要马上喝牛奶，为什么这样说呢？就是因为橘子里的果酸会和牛奶里的蛋白质结合，形成不太容易消化的沉淀物，会让我们出现腹胀、腹泻，要是吃了橘子之后要喝牛奶，我们最好在中间隔开1到2个小时，这样就不会难受了。
3，不是越甜的橘子，维生素C含量就越高的
我们都知道，橘子里面含有丰富的维生素C，之前就在网上看到这样一个说法，说越甜的橘子里面含有的维生素就越高。可事实并不是这样的，橘子里的维生素含量和甜度并没有关系，有些酸甜口的橘子，里面的维生素含量反而更高。买橘子的时候，就挑那种表皮光溜溜的，拿在手里感觉挺沉的那种就行，这样的橘子水分多，果肉饱满，营养还比较丰富。
