时间过得好快，一晃眼立秋都到第四天了，也是末伏的第二天，明天就是农历闰六月十八，根据传统明天是定日，它有着安定、平稳之意。此时恰逢立秋且处于末伏时期，天气炎热不说，还十分燥热，一干点活就全身出汗还感觉无力。此时节给人的身体是带来诸多挑战，特别是出汗多，人体的脾胃功能很容易受伤害。这个时节就需要在饮食上作出改变，多吃一些利于脾胃功能和降燥的食物来调理，确保安全过秋。
明天是闰六月十八，闰月相对来说出现的年份本就少见，闰月落在六月的年份就更少了，一百年中会出现六次，这种少见的情况给夏秋交替时期增添了几分独特。农历十八这个数字，在人们心中一直都有吉祥如意的寓意，加上这天是十二建除的定日，有安定安稳之意，使得闰六月十八这一天，让人们充满了美好的期许。在这天，顺应自然规律，饮食上控制辛辣油腻，多吃清谈利于消化，这样即养生又对脾胃功能有帮助。
现是立秋节令期间，恰逢末伏，此时的气候对人体有何影响呢？立秋虽标志着秋天的开始，但末伏期间的酷热让暑气并未消散。此时天气燥热，人体易出汗量，体能消耗较大，这不仅损耗了人体大量的能量，还使得脾胃功能受到影响。按中医的说法，脾主运化，脾胃就像身体的后勤部长，负责将吃的食物转化为营养输送到全身。这足以说明脾胃功能对人体的重要性。此时段炎热的天气，易让脾胃负担加重，导致运化功能失常，人就容易出现食欲不振、腹胀、倦怠乏力等症状，这个时候注意饮食调整是很有必要的。
明天农历闰六月十八定日，不是迷信，牢记：两吃、三忌，安全过秋
吃南瓜
因南瓜有一定的清热作用，利于缓解暑热带来的不适。现虽立秋但酷热天气依然强烈，此时易导致人出现心烦、口渴等症状，南瓜能清除体内的热邪，使人体感觉清爽舒适。且南瓜水分含量高，食用后可以补充因出汗而流失的水分，起到清热解暑。南瓜富含多种营养成分，维生素ACE、矿物质钾镁铁、膳食纤维及多糖等。这些物质不仅能为身体提供能量，维持正常的生理功能，还能增强机体免疫力。暑热时节，人体脾胃功能易因天气炎热而出现食欲不振、消化不良等症状。南瓜性温味甘，能补中益气，增强脾胃的运化功能。且南瓜中含的果胶可保护胃黏膜免受食物的刺激，有助于脾胃的调养与修复，增强脾胃对食物的消化和营养的吸收能力。
吃山药
现正处在末伏时期天气炎热，人出汗多，脾胃功能易受损，常出现食欲不振、消化不良的情况。因山药性平味甘，归脾经，能补益脾胃之气，增强脾胃的运化功能，促进消化吸收。且山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可促进消化液分泌，改善食欲不振、腹胀等问题。此时的天气酷热还伴随着燥热，易导致口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干燥等症状。山药含有黏液蛋白，能润泽肌肤、滋养黏膜，缓解因暑热引起的干燥不适，起到滋阴润燥的功效。
这个时期生活中需要忌讳的事项
忌贪凉饮冷
在酷热的天气，很多人喜欢吃冷饮、喝冰镇饮料来降温。但从中医养生的角度来看，此时人体阳气浮于体表，脾胃相对虚寒，贪凉饮冷会进一步损伤脾胃的阳气，易导致脾胃功能失调。且吃过多的冰淇淋、冰西瓜、冰水很容易引起腹痛、腹泻等症状。棒劝大家天气炎热即使口渴，也要尽量避免饮冰冷食物，可饮用一些常温的矿泉水，即解渴又不伤脾胃。
忌过度劳累
现处于末伏时节，人体本就因炎热天气体能消耗较大，过度劳累会使身体更加疲惫，导致正气受损。不管是体力劳动还是脑力劳动，都应该注意适度。过度劳累还会影响睡眠质量，而良好的睡眠对于恢复体力、调养脾胃至关重要。要合理安排工作和休息时间，尽量避开中午最热时，外出劳动，调整好作息时间，保证充足的睡眠。
忌情绪烦躁
炎热的天气容易让人心情烦躁，而情绪的波动又会反过来影响脾胃功能。中医有种说法，肝木克脾土，当情绪抑郁或烦躁时，肝气不舒，就会影响脾胃的运化功能。肝主情志，若情志不畅，长期抑郁、焦虑、心情烦躁等，会导致肝气不舒。易影响到脾的运化。人在情绪低落、生气时，常会出现食欲不振、腹胀等脾胃不适症状。明天闰六月十八是个安定的日子，更要注意调整心态，保持心情舒畅。建议通过听音乐、散步、冥想等方式来舒缓情绪，让身心得到放松。
明天闰六月十八，正处在暑秋交替时期，要结合立秋末伏的气候特点，合理饮食，调整好劳作和作息时间，安全过秋。
