作者：管成倩
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01
“养生茶”不能千篇一律[1]
菊花：
有散风清热、清肝明目的作用，被许多认为自己“上火”的群体用来“降火”。
但菊花性微寒，同时有降压的作用，所以对于脾胃虚寒、血压正常甚至血压偏低的人群，是不宜每天、长期的饮用。且用量一般为6~9g。
枸杞子：
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玫瑰花：
02
药食同源茶饮，利弊同行
决明子[2]：
栀子[3]：
薄荷[4]：
夏枯草：
人参：
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03
中药代茶饮，喝法有讲究
审稿：尤祥妹
杭州市临床营养质控中心常务副主任 联勤保障部队第九〇三医院营养科专家
国家注册营养师
中国老年医学会营养与食品安全分会副会长 常务委员理事
中国人民解放军医学科学技术委员会医院感染学专业委员会委员
《中国临床营养网》专家顾问
浙江省营养学会临床营养专业委员会常务委员等职务。
从事临床工作四十余年，对开展临床肠内肠外个性化营养支持指导及老年病、肿瘤、妊娠糖尿病、代谢综合症及体重管理的个性化营养干预方面积累了丰富的临床经验。在相关的核心杂志发表论文三十多篇，主编专著一本，参编专著四本，主持及参与省市课题6项，参与制定了中国老年患者家庭营养管理专家共识、《适老营养食品通则》。在院内外通过各类媒体广泛进行营养科普宣传，发表营养科普文章近百篇。荣立三等功一次；多次带领团队获得优秀团体奖，曾经作为专家前往织金县人民医院参加技术帮扶工作；2021年度获浙江省营养学会注册营养师工作委员会“年度积极分子”称号。
参考文献：
[1]单祺雯.养生茶，很多时候喝错了.家庭医药.2015（10）:18:
[2]杨冰,任娟,秦昆明,等.决明子药理作用及其机制研究进展[j].中药材,2018,41(5):1247-1251.
[3]王清然,邓中平.栀子肝脏毒性研究进展[j].中成药,2016,38(6):1351-1354.
[4]李晓宇,孙蓉.薄荷不同组分单次给药对小鼠肝毒性“量-时-毒”关系比较研究[j].中国药物警戒,2012,9(3):129-133.
[5]丁涛.中草药不良反应及防治[m].北京:中国中医药出版社,1992:105.
