随着生活水平的提高，人们越来越关注健康和长寿的问题。在中国传统文化中，有许多关于养生保健的方法和技巧，这些方法经过千百年的实践检验，被证明是非常有效的。本文将介绍古人留下的 8 大长寿秘诀，希望对你有所帮助。
秘诀一：背宜长捶，阳气旺
背部是人体阳气汇聚的地方，经常捶打背部可以促进阳气的升发，增强人体的免疫力。具体方法是：用双手握拳，轻轻捶打背部，从上到下，从中间到两侧，每次捶打 20-30 次。
秘诀二：经常梳头，脑神通
头部是人体的司令部，经常梳头可以促进头部的血液循环，增强记忆力和思维能力。具体方法是：用双手的手指梳头，从前额到头顶，从头顶到脑后，每次梳头 20-30 次。
秘诀三：面宜多擦，气血平
面部是人体气血汇聚的地方，经常摩擦面部可以促进面部的血液循环，使面色红润，皮肤光滑。具体方法是：用双手的手掌摩擦面部，从上到下，从中间到两侧，每次摩擦 20-30 次。
秘诀四：目易常运，眼不花
眼睛是人体最重要的感官之一，经常运动眼睛可以预防近视和老花眼。具体方法是：用双手的食指和中指按摩眼睛周围的穴位，顺时针和逆时针各按摩 20-30 次。
秘诀五：腹宜常摩，易消化
腹部是人体消化系统的重要组成部分，经常按摩腹部可以促进消化吸收，预防便秘和腹胀。具体方法是：用双手的手掌按摩腹部，顺时针和逆时针各按摩 20-30 次。
秘诀六：谷道常提，防痔疮
谷道是指肛门，经常提肛可以预防痔疮和便秘。具体方法是：用双手的食指和中指按摩肛门周围的穴位，顺时针和逆时针各按摩 20-30 次。
秘诀七：肢体常摇，筋骨壮
肢体是人体运动的基础，经常摇动肢体可以促进肢体的血液循环，增强筋骨的力量和柔韧性。具体方法是：用双手的手指按摩肢体的穴位，顺时针和逆时针各按摩 20-30 次。
秘诀八：足心长擦，心清静
足心是人体的重要穴位之一，经常按摩足心可以促进足部的血液循环，增强心脏的功能，使心情平静。具体方法是：用双手的手掌按摩足心，顺时针和逆时针各按摩 20-30 次。
以上就是古人留下的 8 大长寿秘诀，这些方法简单易行，效果显著。如果你能够坚持每天做这些动作，相信你一定能够健康长寿。
