春节团圆别大意,护好腰椎安心过大年!

2024年02月09日14:55:04 健康 1406

大家好,我是你们的医生朋友展嘉文。春节除夕已经到来,在阖家团圆的日子里,也不要忽视了对腰椎的养护。在我们的日常生活中,特别需要注意预防腰椎间盘突出症,尤其是那些患有慢性腰痛或腰椎间盘突出症病史的人,应尽量避免诱发腰椎间盘突出症的因素,以预防其发生。

在日常生活中,诸如洗漱、洗衣服、做家务等活动时,我们应该养成良好的习惯,以保护腰椎,避免腰椎间盘突出症的发生。

腰椎间盘突出症的发病往往具有一定的偶然性,有时候只是举起一个花盆,甚至拉一下窗帘都可能引发发病,有些人甚至是因为打喷嚏或剧烈咳嗽而诱发。因此,在春节期间尤其要注意预防,特别是那些患有慢性腰痛或腰椎间盘突出症病史的人,应尽量避免容易引发腰椎间盘突出症的因素,以预防其发生。

比如说,在春节期间洗漱时,我们应该注意什么呢?洗漱时正确的姿势应该是膝部微屈下蹲,然后再向前弯腰,这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外,洗脸盆的位置不要放得太低,以免腰椎过度前屈而增加腰部负担。洗澡时卫生间的温度不能太低,地面应该使用防滑设计,以防滑倒摔伤。水温可稍微高一些,可以促进全身血液循环,促进肌肉、皮肤的新陈代谢,但在急性期间要禁用。

春节即将来临,在欢庆新春的同时,我们也要保护好我们的腰椎,不要让腰椎间盘突出扫了我们的兴!在这里我祝愿大家春节快乐,阖家幸福安康!新的一年我也会继续更新健康养护知识,希望能为更多的患者朋友们的健康保驾护航!

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