自然环境所拥有的恢复和治愈的力量，在许多情况下比药物更有效。已有研究表明，植物挥发物对人体健康有一定的功效，其功效与香气类型、浓度等性质有关[1]。那么，哪些植物香气对人体健康更有益呢？
针叶树木
针叶树木材碎片的香气可使脑部关联性负变振幅减小，其中罗汉柏木材气味可以帮助人进入相对镇静的状态。
日本扁柏木屑气味可以降低人体的收缩压，前额叶皮质活动沉静,表明其具有一定的身心放松作用。
传统干燥法处理的杉木板带给人更“自然”的主观感受，并且可以在一定程度上减轻平日睡眠质量较差人群起床后血压上升的问题[2]。
嗅闻香冠柏 10-20min 可以提高人体的专注能力和创造力，且对女性的影响更为明显；嗅闻香冠柏可以使人情绪平静，进入放松状态，时间越长可能效果越好，而且长时间的嗅闻更容易使男性放松；此外嗅闻香冠柏还可以降低紧张、愤怒、慌乱和抑郁的情绪，提升自尊感[3]。
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柑橘类
小鼠在充满葡萄柚果皮香气的空间内生活3周后的移动次数和站立次数减少，梳理毛发次数增加，5周后记忆力有显著提升，因此其可能具有镇静和增强记忆的效用。
吸入高浓度橙子皮精油可使人感到放松，副交感神经活动增强。吸入香橙精油气味可使高龄女性感到“宽心”“舒适”“自然”“怀念”，具有放松心情的作用。吸入柑橘精油可使前额叶皮质含氧量下降，具有镇静作用[2]。
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厚皮香
嗅闻厚皮香可以使人体放松，并促进精神活动，提高注意力和专注能力；对女性而言，嗅闻厚皮香可以提升创造力，对男性而言，嗅闻厚皮香可以提升认知、学习和记忆能力；此外，嗅闻厚皮香还可以降低紧张、疲劳和慌乱的情绪，提升精力和自尊感[3]。
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紫苏
紫苏为唇形科紫苏属一年生草本，在园林、食用、药用等领域应用广泛。
研究表明，在嗅闻紫苏植株30 min后，从生理指标来看，紫苏香气能够使人精神放松，减少紧张和亢奋的情绪，并且使注意力更为集中。
从心理指标来看，紫苏香气可以减少人体的消极情绪。紫苏香气对女性的影响效果都更明显。
从生理结构来说，女性嗅觉区域的细胞数量远高于男性，从而使女性对不同气味的辨识能力和对同种气味的处理能力都优于男性。
从情感认知来看，与男性相比，女性往往对嗅觉表现出更高的兴趣。因此，女性会对紫苏植株的香气更为敏感[1]。
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另外，九里香花香中可能含有可以提高女性的创造力的化学物质，针对男性则可能帮助增加其注意力。狭叶栀子、香蜂草、香桃木的芳香气味可能能够帮助提高人体注意力，假连翘、米仔兰和蓝黑鼠尾草中可能含有能够帮助人们激发想象力的物质[3]。
“蓼岸风多橘柚香”“紫苏花开满，香气扑鼻来”。建议通过在窗外种植芳香植物或在室内配置活体芳香植物等方式，在快节奏的生活中，用植物治愈情绪，保持心理健康。
参考资料：
[1]王晴艺，金荷仙。紫苏植株香气对人体生理和心理健康的影响，浙江林业科技. 2021,41(01)
[2]孙旻恺，金荷仙。日本植物香气对人体健康影响研究进展，世界林业研究. 2020,33(05)
[3]王晴艺。四种芳香植物挥发物成分分析及其对人体身心健康的影响研究，浙江农林大学
