粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究!

2023年06月22日17:44:03 健康 1911

“四时花竞巧,九子粽争新” 提到端午节,自然离不开吃粽子。如今,关于粽子的说法也是众说纷纭。今天我们为大家整理了几条关于吃粽子的谣言,快来跟着记者一起科普一下吧。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

一、糖尿病人可以吃粽子吗?

长春市民:

因为糯米可能不是特别容易消化吧,觉得还是少吃。

长春市民:

粽子,好像黏的东西就是含糖量比较高,我觉得要是血糖高的人就应该少吃。

长春市民:

可能在一定范围内是没有影响的,但是吃多了,可能很多东西吃多了都是对身体不好的,所以说比方说吃一两个或者是注意一下,应该是没问题的。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

长春中医药大学附属医院内分泌代谢病科主任医师 米佳:

其实粽子是含糖量比较高的一种食物,它含有比较多的黏米,不太容易吸收。再有粽子现在也是五花八门,各种各样,比如说有含有肉馅的、蛋黄的或者是红枣的,这些粽子都会升糖指数比较高,所以建议糖尿病患者朋友尽可能的不要吃粽子,这样会容易引起血糖高。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

医生建议,糖尿病患者可以少量食用粽子,但相应的要将米饭、面条等主食替换掉,减少糖分摄入,避免血糖升高。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

二、消化系统不好的人可以吃粽子吗?

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

长春中医药大学附属医院内分泌代谢病科主任医师 米佳:

大家都知道它是糯米做的,所以相对来说比较黏,对于消化系统有问题的这部分朋友,我们也不建议多吃粽子,可以适当的少吃一些,因为多吃会影响人体的消化功能。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

另外,粽子带来的饱腹感会相对延迟一些,一般餐后30分钟左右才达到饱感的高峰。饱感延迟往往会造成吃的时候不觉得多,过后却撑得有点难受,这也是增加了消化负担,让人以为“难消化”的原因。

粽子升糖快?难消化?咋吃有讲究! - 天天要闻

健康分类资讯推荐

西安一医院为天水血铅异常幼儿开单独诊室,医生回应两地检验结果悬殊 - 天天要闻

西安一医院为天水血铅异常幼儿开单独诊室,医生回应两地检验结果悬殊

极目新闻记者 陈洋洋7月1日,甘肃省天水市查获一起某幼儿园违规使用添加剂导致部分幼儿血铅异常案件。随后几天,陆陆续续有家长带孩子自行前往西安进行血铅检验。查血铅的单独诊室挂牌5日下午,极目新闻记者再次赶往西安市中心医院,发现与昨日不同的是,儿科门诊已开辟单独的诊室供天水血铅异常幼儿就诊。下午3时许,仍有...
医生坦言:能活过80岁的糖尿病人,身上会有这7个特点 - 天天要闻

医生坦言:能活过80岁的糖尿病人,身上会有这7个特点

据《健康中国行动(2019-2030年)》中所说,在我国大约有1.5亿人存在糖尿病高患病的风险,近几年也逐渐成为了全球糖尿病患病率和增长最快的国家之一。对于糖尿病患者来说,可怕的不是糖尿病,而是患上糖尿病后的并发症,当多个并发症找上门,损害
耳鸣的特效药,药店藏着掖着不愿说,我来和你讲 - 天天要闻

耳鸣的特效药,药店藏着掖着不愿说,我来和你讲

大家好,今天给大家讲一讲耳鸣,你可能不知道,在医药店的犄角旮旯里面,藏着三种缓解耳鸣的特效药,这些药呢,就像是被人丢在角落里的宝贝一样,就因为太平价,所以药店呢,也不怎么爱卖,感觉呢,再晚一点呢,他们就要彻底消失了第一,益气聪明丸,生阳聪耳
人真的能被热死!一老人因中暑身亡,体温高到人体无法承受 - 天天要闻

人真的能被热死!一老人因中暑身亡,体温高到人体无法承受

►本文2125字 阅读3分钟声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。南京一位年近八旬的老人,在高温天气中因严重中暑不幸去世。送医