吃喝玩乐一时爽，看着一身的肥肉可就发愁了，它就像口香糖一样，粘在身上怎么也处理不掉，越发臃肿的身材，看着就难受。
身边的人还个个都是吃不胖的美女，脸上有颜，身上没肉，尤其是小蛮腰，简直让人羡慕嫉妒恨。
减肥方法用了不少，可是怎么也减不下去，你是否有这样的困扰呢？
或许是湿气太重，让你的减肥路变得如此艰难。体内湿气重，体质会变差，疲劳、无力、嗜睡等情况经常性出现，严重时会对工作和生活都有所影响。
让更多人痛苦的，是它是导致肥胖的主要原因。想要减肥有效果，需要考虑的就是把体内的湿气排出去。
湿气重的话，一定有这样的生活习惯，如口味重、对凉性食物没有抵抗力、过度饮酒、睡眠不足、久坐、不爱运动等，这些不好的习惯，你中了几个呢？
虽然去了湿气后不一定可以减肥，但如果不去掉湿气，是无法减肥的。因此在减肥前，需要对湿气有一定了解。
湿气的产生有两个原因，一是食物所致，性凉的食物进入体内，湿气无法正常排出，长期如此，就导致了体内湿气重，
二就是外界的寒凉所致，举一个非常常见的例子，就是吹空调。夏天的时候守着空调太幸福了，可是长期对着空调吹，身体受不了，湿气渗入体内，各种问题会相继出现。
在了解了湿气的形成，接下来就是将它赶出体内了，你需要注意以下几点：
先是在饮食方面注意下，就是不能贪凉，生冷食物不要多吃，像冰淇淋、冷饮一类最好是直接PASS掉。那不能吃冷的食物，烧烤火锅类的食物可以吃吧？
也是不可以的，吃多了这类食物，会对肠胃造成更大的负担，脾脏的能力下降，湿气依然赶不走的。
祛湿的食物可以吃，比如山药、红豆、芹菜、冬瓜等，这些食物中的维生素以及膳食纤维的量多，都是身体所需的营养物质，既可以将湿气赶走，也可以让身体更健康。
其次可以采用拍打穴位的方式，将体内的湿气清除掉。对膝盖窝的位置进行拍打，会有很好的效果。因为它跟跟膀胱经有一定的关联。
体内的湿气排出时，是需要经过这里的，保证了此经络的通畅，排出湿气的过程也会更顺利。
膝盖窝也被称为排湿口，每天坚持拍打五分钟，能够帮助身体排出湿气，身体的负担会大大减轻。
另外还需要注意的就是生活环境了，房间内保持通风，避免潮湿，不要经常待在空调房里，生活用品经常清理等等。
千寒易除一湿难去，生活中一些小细节不注意，身体就会遭殃，想要好身材也是痴人说梦了。只有及时的将湿气从身体内除掉，才可以瘦出小蛮腰。尤其需要注意多运动，此方法可以提高身体的活性，能够帮助去掉寒气，身体运作更顺畅。
