随着冬季气温的变化，糖尿病患者的血糖也会出现波动。所以在冬季的时候，糖尿病患者需要格外注意预防血糖的大幅波动以及并发症的出现。本期节目我们就来说说这方面的话题。
上线大医生：梁继兴
福建省立医院 内分泌科
主任医师 副教授 研究生导师
本期话题：糖尿病患者如何做好冬季健康管理
冬季血糖波动的原因
1、寒冷刺激交感神经兴奋，使体内的生糖物质分泌增加，引起血糖升高，尤其是骤然变冷时，引起血管收缩，血糖、血压升高更明显。
2、寒冷天气刺激了肾上腺素分泌，加快了肝内糖分释放，同时胰岛素分泌受到抑制，血糖的代谢减慢，都加快了血糖的升高。
3、冬季食欲旺盛，会引起食物进食过多。再加上室外寒冷，减少了户外运动，造成不知不觉升高血糖。
坚持做这6件事
平稳步入寒冬
1、注意保暖
气温降低，这使得人体交感神经兴奋，肾上腺素因为刺激分泌得更多了，同时机体对葡萄糖摄取减少，导致了血糖上升；另一方面，寒冷的刺激让皮肤受到了影响，血管收缩，皮肤内的血流量减少了，能量的散失减少，也使得血糖更加容易升高。
2、适当运动
天气转冷，大部分人也减少了原本的运动量，这很容易导致体内能量储存过多，体重随之增加，胰岛素抵抗变得更加明显，加速了血糖的升高。
3、泡脚温度不宜过高
糖友要勤用温水泡脚，保持皮肤清洁，每晚用37℃左右热水泡洗脚15分钟，有助于防寒保暖和改善局部血液循环，还可以涂一些保湿霜，防止皮肤干裂。泡完脚后，记得用柔软的干毛巾擦干足部，特别是趾缝里，及时检查脚部情况，如果发现伤口，及时处理。
4、控制饮食
千万不能松懈饮食的控制，不能盲目的进食，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，最好在主食中适量增加杂粮粗粮的比例，保证均衡营养。
5、预防感染性疾病
糖友抵抗力要比普通人弱一些，所以要注意预防感冒，否则会因为机体应激反应，导致血糖升高；另外，热水泡脚等引起的足部损伤，一旦发生感染，很容易增加糖尿病足的发生几率。
6、监测血糖
血糖监测依然是糖友控糖的重点，只有做好了这一步，才能够为饮食管理、运动锻炼、用药调整等提供依据。
大 医 生 介 绍
梁 继 兴
福建省立医院内分泌科 主任医师，副教授，硕士研究生导师，中华医学会内分泌学分会高尿酸学组委员，福建省糖尿病学会委员，获得省医学科技奖二等奖2次，省科技奖二等奖3次。
