自疫情开始到现在，让我们更知道免疫力对身体健康是多么的重要。一般来说，很多人都认为它越强越好，说明这个人的身体就更好，不容易生病，但真的是这样吗？关于免疫力，可能你了解到的可能并不用正确的，许多人都走入了误区，此文就和大家聊聊。
关于免疫力的误区，希望大家要早点了解并走出：
第一个就是它越强身体越好的误区，其实平衡才是最好的状态，从中医上讲，若长期阳气不足或引起亏虚，都不利于身体健康。人的免疫力并不是越强越好，过低容易生病，过高也是，它可能反而会把本来并不致病的因素当成是致病的，比如花粉，进而就容易增加人体过敏的几率。
若是过高，人体内正常组织还可能会受到损害，增加一些自身免疫性疾病的风险。
第二个是不少人觉得吃补药可以提高它的能力，强身健体、预防疾病。但其实这也是错的，虽然说逐渐变老，它的能力会有所下降，但这也是正常的生理现象。如果自己吃一些补药，反而适得其反，补药也是药，不是普通的食物。
很多有慢性病的人担心长期吃降压药降糖药会上升，补药就不会吗？不管是补药或者一些保健品，都不建议大家用它们来提升免疫力，自己乱吃有风险。如若有需要，可以在医生指导下科学合理的服用，注意避免过量。
免疫力好和免疫力差的人，有什么区别？
其能力比较好的人，生活方式通常是比较健康的，不会总是熬夜，饮食也比较合理，平时经常会锻炼身体。对于这类人群来说，生病了，身体恢复的速度一般也不会太慢，比如小伤口愈合较快。
而其能力差，跟不健康的生活习惯有很大关系，免疫力弱的人，身体往往会有以下几个表现，不妨对照自查下：
1. 动不动就生病
它的能力下降，不能很好的抵抗病菌，人就比较容易生病。特别是最近气温骤降，这类人更容易中招。
2. 经常莫名出虚汗
一般来说，冬季气温低，只要不是什么太剧烈的运动，是不会这样的。但若没有运动，莫名就出虚汗，睡觉时睡得好好的也会出现，就要注意了。若从中医角度上讲，多半跟体虚有关。
3. 没干什么重活也总是感觉疲劳
免疫能力下降，容易引起疲劳，并没有做什么事甚至都没动，也常会感到累，身体乏力。
4. 经常出现炎症
它的能力下降了，细菌等就容易趁机而入，引起体内一个或多个部位发炎，炎性水平会变高。
如果你有这几个表现，建议要注意，早点调整，提升它的能力。这跟不良生活习惯有关，建议早点改掉熬夜、不运动、不当饮食等习惯，也不要让自己长期处于精神非常紧绷的状态中。
另外，值得注意的一点是：过度保护与清洁，也会降低免疫力
对于家里有小宝宝的家庭来说，现在天冷了，可能有的家长怕孩子冻着，每天都不出门，但其实孩子也需要适当接触外界，过度保护反而有弊端。冬季长时间待在室内，空气流通不好，不利于孩子的呼吸道健康。
对于成年人来说，很多人则过度清洁了，其实有时候过于爱干净未必是一件好事。比如洗澡这件事，一般来说，冬天没必要每天都洗，另外，很多人洗的时候还习惯搓，不搓下来灰不罢休，以至于皮肤都搓红了。有的人每天都会洗屁股，这是好事，有益健康，但过于频繁，一天洗好多遍，则可能就过犹不及了。
我们每天接触各种各样的东西，清洁是有必要的，但适度即可，过度反而会破坏免疫力，影响体内环境的平衡，给健康带来不良影响。一般来说，冬天一周洗1-2次澡其实就可以了，每天洗1次屁股即可。
免疫力比较低的人，该如何提升？
说一千道一万，都离不开良好的生活习惯，合理饮食、适度运动、规律睡眠、积极心态是四大基石，坚持做好这四件事，相信你的免疫力差不到哪去。
另外，也建议大家平时要注意劳逸结合，不要自己给自己增加太大的压力。压力太多也不是好事，适量才会带来动力，过度反而可能让自己陷入自我否定与怀疑的状态中，不利于身心健康。
对于患病人群来说，除了保持健康的生活方式，若有必要，可以在医生建议与指导下，合理的通过一定的医疗方法来提升。
总而言之，免疫力可以说是人体内自带的一位医生，它的能力强，有利于保护身体健康，但大家要注意，它并不是越强越好，太强反而会带来隐患。自查以上几个面已经低的身体表现，若没有，值得高兴，若有要注意及时改掉自己身上的坏习惯，健康生活戒烟戒酒，提高其能力，降低疾病风险，特别是现在到冬季了，更要注意。
