汪小菲曝小s使用的“思诺思”是什么药？认知行为替代安眠药，失眠障碍患者不妨试试！
日前，汪小菲在微博上曝光小s长期服用思诺思，而且不通过医生处方拿药反而借助第三方身份证拿药。
一时间网络上纷纷扬扬，思诺思一词出现在大众的视线里。那么思诺思到底是什么药物呢？可能很多人并不清楚，我们今天来了解一下。
思诺思，俗称酒石酸唑吡坦片，是一种非苯类镇静催眠药，具有作用快、效果肯定、副作用轻的特点，主要用于治疗严重睡眠障碍的治疗 ：偶发性失眠症、暂时性失眠症。作为赛诺菲的重磅产品，思诺思曾长期统治全球失眠治疗用药市场。1997年，赛诺菲将该产品引入国内市场，而目前，其专利在各主要国家均已到期。
该药物的使用方法也在说明书上明确提出：
成人常用剂量： 每日 1 次，每次 10mg。 本品应在临睡前服药或上床后服用。一晚只服用一次，不得多次服用。本品的治疗时间应尽可能短，最短为数天，最长不超过 4 周，包括逐渐减量期，不建议长 期使用唑吡坦。
对于药品长期服用可能导致的副作用除了全身疾病之外，精神方面会有如下不适
精神疾病
常见：幻觉、激动、梦魇、抑郁（见【注意事项】）。 偶见：意识模糊状态、易激惹、躁动、攻击、梦游症（见【注意事项】）、欣快感。
罕见：性欲障碍。
十分罕见：妄想、依赖(停止治疗后可能发生停药症状或反跳反应)。
未知：愤怒、行为异常、复杂睡眠行为（见【注意事项】）。
大部分这些精神不良反应都与异常反应有关。
其它精神疾病及“异常”行为 已知在使用镇静/催眠药（如唑吡坦）时可能发生其他精神疾病和“异常”反应，可以观察到 以下情况：
- 失眠症恶化、梦魇、激动、神经质，错觉、幻觉、混淆和谵妄、精神病样症状，
- 冲动失控，
- 欣快感、易激惹，
- 顺行性遗忘，
- 易受暗示性。
可以伴随有对患者或他人具有潜在危险的行为异常，比如：
- 患者出现反常行为，
- 自我攻击或者攻击他人，特别是在患者被家庭成员或朋友阻止做他/她自己想做的事 情时。
- 事后遗忘的无意识行为。
使用唑吡坦可能导致发生滥用和/或身体和精神依赖。依赖的风险随着剂量和治疗时间的增加而提高。
从汪小菲的爆料中，我们可以得知的信息是，小S很可能有着比较严重的失眠问题。
失眠是一种常见的睡眠障碍，具体表现为难以入睡、难以保持睡眠状态或醒得较早且无法再次入睡。针对失眠的认知行为疗法，有时被称为 CBT-I，是治疗慢性睡眠问题的有效方法，通常被推荐为一线治疗方法。
针对失眠的认知行为疗法是一个结构化的项目，它能帮您识别可引起或加重睡眠问题的想法和行为，养成促进良好睡眠的习惯。
与安眠药不同， CBT-I 可帮助您克服导致睡眠问题的基础病因。具体方法如下：
刺激控制疗法。这种方法有助于消除会导致思维干扰睡眠的因素。例如，您可以遵循固定的就寝时间和起床时间，并且不要午睡，床只能用于睡觉和性爱，如果不能在 20 分钟内入眠，就离开卧室，只有困了才回到卧室。
睡眠限制。清醒时躺在床上会养成导致睡眠质量差的习惯。这种治疗方法会减少您躺在床上的时间，从而剥夺部分睡眠，使您第二天晚上更困倦。一旦睡眠有所改善，您上床休息的时间也会逐渐延长。
睡眠卫生。这种治疗方法需要改变影响睡眠的基本生活方式，例如太晚抽烟或摄入过多咖啡因，饮酒过多或不经常运动。它还会提出一些建议，帮助您睡得更好，比如学会如何在睡前一两个小时放松下来。
睡眠环境改善。这种方法说明了如何打造舒适的睡眠环境，例如使卧室保持安静、黑暗和凉爽，卧室里不要摆放电视，以及把钟表藏在看不到的地方。
放松训练。此方法可帮助您平静身心。具体方式包括冥想、想象、肌肉放松等。
保持被动清醒。又称矛盾意向法，即避免为了入睡做出任何努力。矛盾的是，担心自己睡不着其实会让人保持清醒。放下担心可以让人放松下来，也更容易入睡。
生物反馈。这种方法是让您观察生物信号（如心率和肌肉紧张），并告诉您如何调整。睡眠专家可能会让您带一台生物反馈设备回家，记录您的日常模式。这些信息可以帮助识别是哪些模式影响了睡眠。
CBT-I会教您分辨和改变那些会影响您睡眠能力的观念。这种疗法可以帮助您控制或消除让您保持清醒的消极想法和烦恼。最有效的治疗可能要结合以上多种方法。
