无论是西方，还是东方国家，鸡蛋都是早餐桌上不可或缺的一员。
在凉爽的早上，能吃上一颗鸡蛋，开启了活力一天，是件多么美好的事情。
在生活中，无论是煮蛋，还是炒蛋、煎蛋，都让人食欲满满。
特别提示：吃鸡蛋最佳时间为早上6:30~7:30哦！
今天我们就来看看鸡蛋是不是你的菜吧！
如果不喜欢吃鸡蛋，来看看鸡蛋的诸多好处再做决定吧！
一、保护肝脏
鸡蛋中含有的卵磷脂，能降低自身的血脂，维护肝脏。平时肝脏不好的人可以适量吃鸡蛋。
二、保护眼睛
鸡蛋的蛋黄中还有叶黄素和玉米黄素两种抗氧化物质，能减少紫外光线对眼睛的伤害，减少得白内障几率。
三、合成脑细胞
鸡蛋中的脂肪叫作卵磷脂，对于合成脑细胞非常重要。对于大脑发育要求比较高的人，每天应该至少食用一个鸡蛋。
四、增加饱腹感
早上吃鸡蛋，能增加饱腹感。鸡蛋也是减肥人士的首选食物。同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，延长饱腹感。
鸡蛋虽好，但是生活中一些和鸡蛋有关的注意事项小常识，还是需要了解一下的。
1.鸡蛋不能生吃；2.不要吃隔夜鸡蛋；3.胆结石患者不宜吃鸡蛋；4.吃完鸡蛋后不要立即饮茶。
那么，吃鸡蛋有这么多的好处，它到底是不是你的菜呢？欢迎欢迎留言、点赞、评论！
