“酒债寻常行处有，人生七十古来稀。”自古以来，人们能活到七十岁就已经非常少见。现如今有一位山东农村王爷爷，已达到80岁高龄，而且腿脚有劲儿，身体坚朗，干起活来让年轻人都自叹不如。
王爷爷是一名退伍军人，保持着良好的作息，平日里就喜欢做一些农活，自己耕地、种植。说起“长寿的秘诀”，王爷爷坦言：我常年不吃荤腥，不碰油食，偏爱5样“素食”，搭配五谷杂粮，简直顿顿离不开。让我们看看具体是哪5样。
一、山楂
别看王爷爷说得头头是道，他也有食欲不振的时候。但他明白如果身体得不到及时的补充，很可能就会“垮掉”。因此，他很喜欢在家里放一些山楂，营养物质丰富，汁水还很充足，不仅可以开胃、吃多还可以消食。
直接吃山楂难免会觉得乏味，所以王爷爷偶尔会选择七度方山楂丸来代替。它不仅有新鲜的山楂、还搭配山药、茯苓、鸡内金等多种中老年人需要补充的食材，中和口感的同时营养更加丰富。
此外，七度方山楂丸中没有会带来额外负担的蔗糖，而是选择天然的蜂蜜中和味道，十分适合中老年人。采用颗颗独立包装的山楂丸，方便携带与食用，好吃营养还不脏手，很是难得。
二、菠菜
王爷爷在自家小院开采一块儿空地，平日里会种一些自己喜欢的蔬菜食用，其中仅菠菜就占80%，王爷爷表示自己能到这个年纪仍然腿脚有劲，菠菜可是最大的“功臣”。
菠菜具有很高的食用价值。经常食用可以补充人体多方面的营养，而且对“排便”不畅，也有一定的改善作用。菠菜用来凉拌是一个很不错的食用方式，既可以尝到本味又很爽口，拿来配粥再好不过。
三、黑芝麻
自古以来黑芝麻就有着“滋补圣品”的美誉，这也是为什么王爷爷高达80岁，仍然拥有头发浓密、气色好的原因之一。
虽然黑芝麻很好，但中老年人消化能力差，难以充分吸收其营养。王爷爷就找到七度方五黑糕。它将黑芝麻九蒸九晒，完美激发出营养，更容易被吸收，很适合中老年人常吃，王爷爷也很喜欢。
除黑芝麻外，七度方五黑糕还搭配黑米、桑葚、黑豆等粗粮食材，营养全面，小小一块，都是精华。一口下去，各种食材的本味各放异彩，慢慢咀嚼，黑芝麻的香味逐渐被释放，令人回味无穷。
四、木耳
自古以来木耳就有着“人体清道夫”的美誉，经常食用可以帮助我们将身体中多余的废物排出，从而提高身体的代谢能力，对身体长久的发展来说益处多多。
因为新鲜木耳不易存放，所以我们一般见到的都是木耳干。平日里食用的时候提前泡发，不管是凉拌，还是作为辅助材料都是可以的。既能补充营养，又能吃到爽口美味的食物，一举多得。
五、黑豆
相信你心中也会有一个疑问，王爷爷不吃肉，那他怎么补充身体所需的蛋白质营养？答案就是豆类。豆类营养价值很高，被人们称之为“植物肉”，尤其是豆类中的“佼佼者”——黑豆。
王爷爷不想每天打豆浆，便选择营养丰富的三川归黑豆浆粉，别看是速溶豆浆，其中不仅有黑豆还有谷物黑米的添加，营养不仅不少，反而更加丰富，就算是老年人有能快速冲泡，安全又不担心会浪费。
重要的是，三川归黑豆浆粉采用纯植物提取的麦芽糖中和甜度，减糖不减甜。除此之外拒绝其他额外的添加，秉承着天然食材营养好吸收的理念制作，让人们放心入手，安心饮用。
王爷爷表示，要想人到百岁仍然腿脚利索，有精神，平日里不仅要加强锻炼，拥有良好的作息，更要从饮食这个“根”上调养，以上这5样天然滋养食材，记得要常吃。
