从初潮到停经，月经会伴随女性伴生，每个月都会来拜访一次，如果月经不来，女性会比较担忧，担心健康出现了问题，如果月经来了，女性又会出现情绪烦躁、腰酸背痛等问题。
正常的月经周期是21~35天，如果月经周期小于21天，可能是内分泌疾病引起的，如果月经周期大于35天，可能是先天性因素也可能是后天疾病导致的。
一次月经正常出血量是5~80毫升左右，如果低于5毫升或者高于80毫升都是月经量异常的表现，需要尽早就诊。
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女性月经刚结束时，医生建议：这5件事尽量不要做，不妨了解一下
按摩
在月经的前中后时期，女性会有乳房胀痛和腰酸背痛的情况，在月经刚结束的时候也会有这种症状，但是刚结束这几天女性不要按摩身体。
如果按摩腰部，那么就会导致出血量增多，子宫内膜脱落过多，月经期延长，所以尽量不要这么做。
熬夜
很多女性在来月经的时候身体都比较虚弱，为了避免自己在此期间长痘和粉刺，会按时在11点之前睡觉，但是等到月经结束后就又开始熬夜了，但是月经刚结束不能熬夜，因为会导致气虚阴虚的症状，影响到五脏六腑的健康。
游泳
月经刚结束的时候，子宫内膜脱落的窗口还没有愈合，此时不能游泳，不然会导致细菌入侵体内，引发一系列的炎症，还会增加妇科疾病的风险，而且泳池的水比较凉，受到凉水的刺激，女性的子宫和卵巢容易受伤。
剧烈运动
月经刚结束后不要做剧烈运动，不然会对身体造成伤害，因为子宫内膜还需要一定的恢复时间，最好是三天后再运动，避免给子宫造成刺激，影响子宫内膜的修复，不然会造成再次出血，影响下次月经的到来。
急着做检查
大多数女性都存在一些妇科疾病，身体不舒服时会去医院做检查，有的女性对自己的健康非常在意，感觉身体不舒服比较着急，急着去检查。但是月经刚结束，不要着急做检查，因为会影响结果，还可能对子宫造成伤害。
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月经期间，做好这3件事，帮助养护身体
吃温性和热性食物
在月经期间女性要吃一些好消化的食物，避免食用凉性食物，尽量多吃温性和热性食物，比如羊肉，桂圆，枸杞等，饮食要以清淡和富有营养为主。
注意保暖
女性在月经期间要注意保暖，尤其是现在天气越来越冷了，出门后不要让自己冻着。可以多喝些热水或者红糖水，如果在月经期间受寒，那么痛经的症状会加重，还会导致月经量增多，经期延长等。
作息要规律，不要熬夜
熬夜这种坏习惯非常伤身，会使身体的抵抗力下降导致疾病的发生，女性在月经期间本来身体就比较虚弱，如果还熬夜的话是不明智的选择。
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想要保养子宫，平时可以尝试吃这些食物
蛋白质，天然雌激素，钙质这三种主要物质都是子宫所需要的，蛋白质呢可以促进子宫内壁细胞恢复，维持子宫的活性，雌激素能够调节内分泌，降低妇科疾病风险，钙质可以促进激素调节，降低骨质疏松，肌肉痉挛等。
想要补充蛋白质和钙质，女性可以多喝牛奶，多吃点鸡蛋和瘦肉等，想要补充天然的雌激素，女性可以多吃大豆和坚果类食物，同时也不要忘了维持日常饮食营养均衡。
