正在减肥的你，是不是每天都在考虑应该怎么吃？吃哪些食物才能减重？哪些食物吃了能量少？......于是就自己在网上找了一大堆，每天严格要求自己，绝不吃一口，可是一称体重，还涨了两斤！
这到底咋回事呢？其实可能是你不小心吃多了那些所谓的“隐形脂肪”食物，比如以下这些：
1，脱水果蔬干
我们都知道，减肥的时候，要多吃一些蔬菜瓜果，而大家平常又都很忙，所以很多人就会网购那些方便的脱水蔬果干，认为这样可以随时补充。
虽然脱水蔬果干香脆甜美，但大家恐怕不知道，这些脱水蔬果干为了便于保存，都需要经过油炸，里面含有大量的油脂。
比如分析结果显示，每100克香蕉片含脂肪30.9克，脂肪含量是牛肉的近8倍，再加上香蕉片含糖量达到60%，热量就更爆表了。其次还有蔬菜片、苹果片等。
所以，想减肥，还是老老实实的吃新鲜蔬果吧！
2，标注“无糖”的食物
为了减肥，很多人会选择无糖、代糖的食物，可岂不知，这些标注无糖的食物，也是一种隐形脂肪。
而且现在很多标注“无糖”的食品，通常用的都是代糖，而这些代糖其实就是甜味剂，就像我们过去用的糖精就是甜味剂的一种。而这些甜味剂，在控制体重方面，研究并没有发现其对减肥有有效的作用。
反而如果经常食用代糖，让人会对甜味的感觉产生错觉，若再吃其他糖时，身体就会报复性的增加更多的摄糖量，这样更不利于减肥。
3，酸奶
酸奶分为含糖酸奶和无糖酸奶，无糖酸奶可以在减肥期间适当饮用，酸奶并没有减肥的作用，但是可以促进肠道蠕动从而加速排便，有一定的辅助效果。
在饭后适当的喝一些无糖酸奶，能够帮助激活肠胃消化酶，促进胃肠道的蠕动，预防体内大便的堆积。
但是现在很多的酸奶，为了增加口味和延长保质期，都会在里面添加大量的食品添加剂和各种糖，尤其是某些“风味酸奶”或“风味发酵乳”，添加的糖量可能比某些饮料很多。
如果每天饮用太多，对减肥来说，可是得不偿失了！
4，蔬菜沙拉中的“沙拉酱”
蔬菜沙拉是很多女性常吃的菜品，认为蔬菜沙拉不含油脂和脂肪，是减肥的圣品。但真的是这样吗？很多人甚至全天只吃蔬菜沙拉来饱腹，从理论上来说，这样是可以减肥的。
但是你吃蔬菜沙拉时，里面放的沙拉酱中多数是饱和脂肪酸，甚至还是反式脂肪酸，而且沙拉热量高，吃多了，非但不能减肥，反而可能增肥，甚至对心脑血管有害。
再说，长期的单一饮食容易营养不良，最终还是会发胖的。
看了以上这些，你是否明白了？这些含有隐形脂肪的食物，可是你减肥路上的拦路虎，所以大家千万不要吃的太多了！
