随着时间的推移，我们越来越老，随着年龄的增长，每个人都想活得更长。“长寿”也从不过时，一直是人们追求的人生目标，养生界的最终梦想，也不过是“长寿”而已。
事实上，想要保证身体健康、尽量实现长寿愿望，积极做好身体保养即保持良好的生活习惯可谓是最关键的一点。
1、远离香烟
长期吸烟是诱发癌症的最关键因素之一，因此，如果想保护健康，必须改变你对戒烟的态度。
特别是对于那些吸烟时间长、吸烟量大的朋友，更需要注意戒烟的必要性。不要以为只要没有严重的疾病，就意味着健康总是好的，这种片面的错误观念必须尽快纠正。
2、保持体重正常
大部分男性进入中年后有啤酒肚，超重或肥胖，随之而来的就是三高和心脑血管疾病。肥胖是多种疾病的高危因素，如脂肪肝、冠心病、大肠癌和食管癌以及子宫内膜癌等。
因此需控制每天总热量摄入，多运动来维持正常体重，尤其是腹型肥胖的人，更应该及时减掉腹部堆积的脂肪。
3、积极锻炼
积极锻炼可以加快血液循环、促进人体代谢、增强四肢力量，对于提高身体免疫力和抵抗力是非常有帮助的。
因此长期保持良好运动习惯的人往往是更容易拥有长寿的。而长期缺乏锻炼的人，则很容易产生血管堵塞和关节疼痛烦恼，这对于延年益寿是非常不利的。
4、不能酗酒
酗酒的人，酒精中含有的乙醛可破坏胃黏膜，引起胃黏膜糜烂和胃出血。酒精代谢会产生大量乙酸盐，干扰大脑细胞运转，增加患上老年痴呆症的风险。所以想要保证身体健康，就一定要注意积极远离酒精。而且无论是小酌还是畅饮，其实都是非常不建议的。
千万不要以为只要控制好单次饮酒量，那么对于长期饮酒就不用太过在意，这种侥幸心理是非常不利于身体保养的。
5、每天排便畅通
如果经常排便不顺畅，体内容易积累毒素，胃和胃的负担尤为严重。同时，它会使我们的心理压力值过高，一些物质在体内紊乱，对我们的健康有害。为了帮助我们更顺利地排便，我们可以每天早上喝一杯开水来刺激我们的肠子，清理肠道。我们也可以做一些运动，促进血液循环，促进排便。
经常便秘的人，学会这2件事，助你畅通无阻
- 按摩
按摩是我们生活中一种常见的养生方式，如果出现了便秘的情况，我们每天可以按摩自己的腹部。围绕着肚脐，按照顺时针的方向按摩，每次10分钟左右，饭后半小时以后进行按摩，缓解便秘的效果是非常不错的。
2、科学用药
中医认为，导致便秘的原因，不仅仅是大肠传导失常，更是与脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有密切的关系。比如说脾气不足，肝气郁结，就会导致气虚、传送无力。
而首荟通便胶囊就能调理脾胃功能，调畅气机，从而达到润肠通便的功效。首荟通便胶囊由人参、芦荟、何首乌、阿胶、枸杞子、决明子、白术、枳实共八味中药组成
其中人参+白术健脾益气，补气治秘之要药；何首乌+阿胶+枸杞子强肾开阴，补阴治秘之要药；辅以芦荟+决明子+枳实泻浊通便、理气消积。全方以“补”为主，补气滋阴，再辅助通便，依据“以补治秘”的理念，补虚固本，泻下而不伤正，在治疗便秘方面，发挥了中医药的优势，从根本上解决便秘。配合济川煎可肾阴肾阳双补，还可明显改善肛门坠胀、排便困难、干燥硬结、排便次数减少及排便量减少的症状，提高患者生活质量。
