长期失眠，可能是抑郁性神经症，这3种治疗方法，让你不再失眠

失眠是一件让大家都很痛苦的事情。即使是偶尔的失眠也会让一个人整天无精打采，甚至需要很多天的睡眠来弥补。但是如果一个人总是失眠，失眠的时候总是想这个想那个，这是传说中的抑郁症吗？

失眠是抑郁症吗？

失眠在很多情况下是神经衰弱的征兆，但是可能很多人服用控制失眠的药物，却看不到太大的改善。这主要是因为长期失眠很可能是患者的抑郁症状导致的。如果长期失眠，很可能是抑郁性神经症。这种抑郁性神经症其实和真正的抑郁症是不一样的。此外，抑郁症是一种可能导致一个人长期萎靡不振甚至产生自杀情绪的疾病。但这种抑郁性神经症只是他的精神抑郁，是完全可以治疗的，因为这种病很可能是幻想引起的。

抑郁性神经症应该怎么治疗？

1.心理治疗为主。既然长期失眠是抑郁性神经症，那么这种病应该用其他药物还是其他方式治疗？其实这种病主要以心理治疗为主，其次是药物治疗。而且最好去正规医院的心理科，或者专业的心理咨询机构接受系统的心理咨询求助。

2.按摩。还可以经常看按摩保健方面的书籍，学习做一些手法按摩，会让身体更放松，更有力量。

3.锻炼身体。做温和的运动对抑郁性神经症也有明显的帮助，因为经常运动可以缓解这种类似抑郁的状况。所以，如果你真的觉得很难受，可以试着让自己动起来，用意念告诉自己，这些烦恼都会随着汗水流出身体。这种自我心理暗示法也很有效。

但不管怎么说，失眠虽然不是抑郁症，但却是一种类似抑郁症的抑郁性神经症。而且长期失眠会严重影响一个人的日常生活，严重降低生活质量。所以，这种病早发现早治疗，但不要急于求成。

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