有一种疾病在我国的发病率越来越高，有一种疾病一旦发生很容易致死致残，有一种疾病被称为老年人的杀手，这种疾病就是脑梗死。
问题来了，我国脑梗死的发病率究竟有多高呢？根据《柳叶刀》的调查数据显示：全球新发脑梗患者1370万人，其中中国有551万人，中国脑梗人数位列榜首，占40%，脑梗已经成为我国致死率极高的一类疾病，发病率是美国的两倍。
脑梗的发病率越来越高，究竟是什么原因导致的呢？
导致脑梗的最常见原因是三高，就是高血糖、高血压和高血脂，三高的发生又与不健康的生活习惯有关。
既然这样，改变不健康的生活习惯至关重要。
第一，戒烟戒酒，香烟里含有多种有害物质，比如尼古丁等，它们是诱发动脉粥样硬化的罪魁祸首，尼古丁还很容易导致血栓形成，喝酒对血管的损伤同样很大，长期喝酒的人，容易出现高血压，进一步会影响血管健康。
第二，低盐低脂低糖饮食，饮食习惯与脑梗的发生密切相关，平时喜欢高盐、高脂和高糖的人群，更易发生脑梗，因为高盐饮食容易诱发高血压，高脂饮食容易诱发高血脂，高糖饮食容易诱发糖尿病，这些都是影响血管健康的罪魁祸首。
第三，坚持运动，生命在于运动，只有坚持运动，才有利于健康，运动能够促进血液循环，改善血管的功能。
第四，少熬夜，要想血管更好，一定不要熬夜，长期熬夜容易导致内分泌功能紊乱，容易引起三高的发生。
第五，多喝水，多喝水有利于血液循环，多喝水能够稀释血液，降低血脂，让血管更加健康。
除了做好以上五点之外，还有一条很重要，那就是要补充叶酸。
说到叶酸，很多人会说，医生，怀孕的时候要吃叶酸，为什么预防脑梗，也要吃叶酸呢？
叶酸虽然是一种B族维生素，但也是同型半胱氨酸代谢过程中的辅酶，可以帮助代谢同型半胱氨酸，降低其在人体的含量。同型半胱氨酸是一种含巯基的氨基酸，是体内蛋氨酸代谢的中间产物，而高同型半胱氨酸是心脑血管病的独立危险因素。它会通过多种途径损伤血管内皮细胞，并干扰体内抗炎及抗血小板系统的平衡机制从而导致血管炎症的发生及动脉粥样硬化斑块的形成，而动脉粥样硬化形成是脑梗发生的主要原因。
所以，对于身体里缺少叶酸的人，更容易发生脑梗。
