这种维生素是高血压的“克星”?你常吃的食物中就有!但很多人不知道

2022年10月02日19:33:51 健康 1672

现如今,高血压患者是越来越多了。据《中国心血管健康与疾病报告2021》显示,推算我国高血压患者达2.45亿!

而血压一高,就好比潮水涨落幅度大,会对血管造成严重的冲击,大大增加血管损伤风险。时间长了,心脏病、肾病、脑出血等都可能找上门。

这种维生素是高血压的“克星”?你常吃的食物中就有!但很多人不知道 - 天天要闻

然而生活中,有人称一种常见维生素是高血压“克星”,能起到辅助控血压的作用,它就是维生素B2。究竟事实如何?

一些研究显示,维生素B2和高血压之间呈负相关的关系,具体机制尚不完全清楚,但可能和以下2点有关:

①促进体内维生素B6的合成

适当增加维生素B2的摄入,可以促进人体合成更多的维生素B6,而后者可以通过改善胰岛素受体的敏感性、保护血管内皮而起到辅助降压的作用。

②减少钠离子潴留

血液中钠离子过多,是引起血压升高的重要因素。而一些研究表明,适当补充维生素B2可以起到减少钠离子滞留的作用,从而辅助降压。

日常生活中,像肝、肾、鸡蛋、鱼类、大豆、牛奶、蔬菜、香菇、谷物、酵母等都富含维生素B2,可适当增加食用。

这种维生素是高血压的“克星”?你常吃的食物中就有!但很多人不知道 - 天天要闻

除此之外,你还知道高血压与哪些因素相关?日常控血压,有什么好方法?

(我是大医生官微)

健康分类资讯推荐

用AI还原《海贼王》角色!加林圣好评,四皇大妈恐怖,黑胡子绝了 - 天天要闻

用AI还原《海贼王》角色!加林圣好评,四皇大妈恐怖,黑胡子绝了

随着《海贼王》这部作品的火爆,让不少动漫迷无语的海贼王真人版电视剧也是登场了,第一季在海外的反响似乎不错,但在国内是一塌糊涂的。当然,官方赚到了钱,自然会开启第二季的拍摄,正式上映等到今年下半年,因为拍摄都完成了,就看后期的制作,其故事线是进入伟大航道开始的,
斗破苍穹:魂殿魔雨天尊登场,全身黏液诱惑杀向星陨阁!萧炎复活药老又魔改 - 天天要闻

斗破苍穹:魂殿魔雨天尊登场,全身黏液诱惑杀向星陨阁!萧炎复活药老又魔改

魂殿美女天尊魔雨霸气登场,全身包裹黏液杀向星陨阁。与此同时萧炎正式开始复活药老,只是没想到动画剧情魔改之后,药老还未复活风尊者就知道药老的实力一定会暴涨。画面回到萧炎治疗青鳞小妹这一幕,果然和很多小伙伴预料的一样,萧炎看光青鳞玉体这一幕又被砍掉。不过也没关系,
斗罗大陆:乾坤问情谷考核开启,浩冬秋三角恋关系曝光!戴华斌想脚踏两只船 - 天天要闻

斗罗大陆:乾坤问情谷考核开启,浩冬秋三角恋关系曝光!戴华斌想脚踏两只船

乾坤问情谷爱神考核正式开启,霍雨浩王冬儿王秋儿三角恋关系曝光!万万没想到戴华斌妄想脚踏两只船,爱神的考核非常恐怖,一旦闯关失败就会遭受死亡惩罚。日月帝国发生惊天大爆炸,对于徐天然来说这是一个机会,只要可以安抚好国内民众情绪,他就是顺利登基夺取皇位宝座。原因很简
海贼王:洛克斯果然旧世界第一!洛基回忆实锤暗示,难怪百兽凯多会加入 - 天天要闻

海贼王:洛克斯果然旧世界第一!洛基回忆实锤暗示,难怪百兽凯多会加入

海贼王最新1145话情报炸裂更新,没想到洛克斯竟然在剧中出现。洛基回忆了自己的过去,曾经的他竟然想加入洛克斯海贼团。曾经有小伙伴认为,洛克斯的实力并不强悍,或许只是尾田有意刻画的人物。毕竟神之谷那一战并没有详细描述,可能这家伙仅仅只是一个神话,可万万没想到,洛
28岁小伙眼睛不适,视物变形,竟与这个问题有关…… - 天天要闻

28岁小伙眼睛不适,视物变形,竟与这个问题有关……

青年报·青春上海记者 顾金华最近,90后李力(化名)总觉得眼睛不对劲,时常感到干涩,看东西也变得模糊起来。不仅如此,他发现自己看东西偶尔还会出现变形的情况。经过一系列详细的检查,医生告知他,他的眼睛问题与肥胖引发的高血脂密切相关。国家喊你来