年轻的时光不长，如果可以，请瘦一点，好看一点！
女人一辈子一定要瘦一次，当你瘦下来，简单的衣服都能穿出仙仙的感觉来！那种气质和美好，是从前的我从来不敢想象奢望的。如今的我，88斤，S码随便穿，衣服上身件件好看看，完全不用担心显胖的问题！
今天，小鱿鱼和大家分享，30岁后想控制体重，这4点要记好，一起来看看是哪4点吧！
第一点：减肥的人每天都是小心翼翼的
①：早起喝一杯水，促进肠道蠕动，唤醒一整天。
②：午餐可以吃各种蛋白质，保证营养，也保持代谢率！
③：晩餐尽量多吃蔬菜，肉呀、碳水呀，稍微少吃一点！
④：晚上吃完饭一小时之后，适合的做一些运动，提高代谢率，消耗热量，才能更好的控制体重！
第二点：瘦是一种生活态度
短期减肥靠饮食，长期减肥靠心态。30岁之后，身体代谢率会变慢许多，所以，在心态上，我们尽量“佛“系一些。
体重能降就是件好事，不要总是执着于，每天必须2斤，还是3斤。哪怕体重每天掉个O.5斤，只要它有掉称，一个月之后，最少也是15斤。
减肥我们要做的，就是改变以前不好的生活习惯，饮食习惯。调整好之后，体重自然而然地就下降啦！
第三点：避免暴饮暴食
随着年龄增长，人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。
30岁以后代谢率会变慢，我们更要注意，饮食习惯，和饮食的量，不然被吃进去的食物，代谢出去会变得极其困难！
特别是在聚餐、参加活动的时候，心情好，氛围好，很容易吃下过多的美食！偶尔吃一吃，倒也还能接受。
但是，如果你是一个月有4次以上，是非常很容易发胖，导致身材变形的。
第四点：多看瘦子美女激励自己
把自己喜欢的女明星，或者模特，设置成屏幕保护，时刻提醒自己。
在吃零食的时候，看看屏幕保护，想想身上的肉肉，就会产生让你放弃零食的念头，这一点对小鱿鱼特别有用。（多问问自己，你是真的饿吗？还是馋？）
小鱿鱼，从128斤瘦到现在的88斤，瘦得很轻松。如果你也想瘦，记好这4点，并行动起来，瘦到2位数的体重也可以很轻松！
30岁后想控制体重，这4点要记好！你们都记住了吗？
关注小鱿鱼，让我们一起变瘦、变苗条吧！
