避雷!!!这3个行为居然能造成你的易胖体质

2022年07月14日17:33:12 健康 1498

是不是有很多人觉得自己是易胖体质,喝口凉水就能胖的的那种,就开始觉得自己天生就那样,对于减肥这条路上开始自暴自弃,但其实很有可能是这3个原因造成你的易胖体质!!

不良饮食习惯造成的高胰岛素

胰岛素水平会刺激我们身体开启储存模式,把没有消耗完的糖变成脂肪存储起来,而这都是因为我们的不良饮食习惯,如三餐碳水大爆炸、奶茶饮料停不下等等,使你的胰岛素处于很高的水平,所以这就是你为什么到后来“喝凉水就胖”的那种

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长期节食导致代谢受损

只要你有过一段时间的节食减肥,你们身体就会误以为进入食物短缺的饥荒时代,它会自发的进入节能模式,降低身体代谢,并主动储存能量,这也就是节食减肥的人吃顿大餐立刻反弹的原因

压力大导致皮质醇激素过高

皮质醇是一种压力激素,压力大、焦虑、睡眠不足会导致皮质醇水平升高,他还会降低大脑对瘦蛋白的敏感性,刺激你对高热量食物的欲望,吃完还不容易有饱腹感。

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