每当人们听到体虚的时候，都会想到饮食进补，希望通过一些补品能够改善自己的体虚。比如有些人坚持用黄芪、人参泡茶喝，也有人坚持吃六味地黄丸补肾。但真正能从中受益的人，却只是少数，这是为什么？
不少人常吃六味地黄丸补肾，真的管用吗？
很多男性家中常备六味地黄丸，长期吃以为能够补肾，调理好自己的肾虚。我看的患者中几乎没人能自己治疗好，导致病重了找到医生补救。有些人能够因此得到更强健的身体，改善睡眠质量，调理过去因为肾虚而出现的不适。很多患者，常吃六味地黄丸反而身体越不舒服。忽略了脾胃的问题。
从药效上来看，六味地黄丸主要是针对调理阴虚。药性有三泄三补。如果你存在肾阴虚的情况，坚持吃六味地黄丸确实能够因此来滋补阴虚的问题。当然肾阳虚的服用了那就麻烦了，导致的后果就是阳更虚，人更累，治病这个只能作为基本方，按照养生方也是需要辨别体质才能使用。
补肾之前，先分清楚是阴虚还是阳虚
为了避免发生虚不受补、药不对症的情况发生，对肾虚、体虚的人来说，在补肾之前，也应该了解清楚自己是阴虚还是阳虚，找到对应的调理方式才能更好的保护健康。
所谓“阴虚”，就是体内的阴气不足，在人体内精血、体液属阴，当体液损耗多、精血不足的时候，就可能引发阴虚，带来“热症”。肾脏能够帮助人体调动水湿，借助水湿代谢人体内的废物。但是当肾阴虚出现后，也可能导致阴液损耗，往往会出现在久病未愈的人身上。
而“阳虚”恰恰相反，体内的阳气衰弱，可能会导致身体的阴气比较重。身体感知上也能明显的发现，在同样的环境下，阳虚的人可能会更容易出现畏寒、怕冷等阳气不足的症状。平时存在气虚、脾胃不良、劳累过度等问题的人群，更容易发生阳虚的问题。
中医教你4点，辩证看待阴虚、阳虚
其实不太建议个人用药，我看了很多没有基础的用了很多药没效果，反而身体情况越来越不好，70多岁看起来比80多的老者精气神都差。滋养过度也是会影响体内运转，运转不了就形成了堵，说的有点偏题，还是看回怎样辨别自己的体质吧，想要真正的分辨清楚你是阴虚还是阳虚，我们可以从以下几点入手。
1) 精神状态：
阴虚的人身上，主要是虚火，烦躁不安，容易发火的情况。
阳虚的人群，精神面貌往往是无精打采、郁郁寡欢的状态，阳虚的人比较懒言少语，说胡声音比正常人软弱无力。。
2) 观察舌象：
阴虚体质，易会出现舌头发红、舌苔少薄的情况，这是人体内虚火旺所带来的影响。但是对阳虚质的人来说，舌苔白厚、舌型胖，一系列“浮肿”的表现。
3) 观察小便的情况：
因为阳气旺就是常说的有热，阴虚则火旺会蒸发自己的体液损失，小便臭切发黄。这里很多影响了肝脏了。肾阳虚的人呢，则小便清长、大便溏稀的影响
4) 看身体的冷热变化：
阳气不足的人，对外界的温度变化比较敏感，出现降温的时候，更容易出现手脚冰凉、畏寒的变化。而且在同等环境中，更容易出现受寒、出冷汗等问题，如果你也有，多半是阳虚。相反，阴虚的人会因为自身阳气过旺而出现热症，容易出现五心烦热，被炙烤的感觉。
对照这4个方面，能够辩证的看待体虚的症状，采取针对性的调理。
面对阴虚、阳虚，分别应该怎么补？
阴虚的人群，除了可以通过前面提到的六味地黄丸来调理身体，六位地黄丸吃多可不一定治疗的了，毕竟滋养还是得调补气血阴，养气养血也是少不了的，这里就得用黄芪、当归了。我们肠胃不好的也不能吃六味地黄丸，里面有3味药是泄水通经，容易影响脾胃。
而调理阳虚可以试试食补。平时吃一些温热性的食材或者药物，也能滋补阳气。比如生姜、巴戟天、枸杞子等药材，可以药食两用，放在日常饮食中，也能滋补身体。
在中医看来，肾是先天之本。但是受到一些生活习惯和疾病因素的影响，可能会出现肾虚的问题，肾虚不管阳虚还是阴虚我建议还是从精气神入手，乱补一通肯定麻烦事多。
