中医认为：肾乃先天之本。
肾脏是我们身体中非常重要的一个排毒代谢器官，肾脏是否健康可能直接关乎着人的身体健康，如果人的肾脏功能出现了问题，而没有及时进行调理和改善的话，后果也是比较严重的。
如果出现了肾脏方面的问题，一定要及时进行治疗，想必绝大多数的男性朋友也非常渴望拥有健康的肾脏。
在他们看来肾脏健康也就意味着个人的外在形象和魅力非常强大，同时还能够让夫妻之间的感情更加和谐。
但是现在却有一些人出现了肾气不足的情况，也会因此感觉到非常担忧。
肾气不足的原因是什么？
- 吸烟喝酒
现如今吸烟喝酒的情况变得越来越普遍，特别是男性群体中，吸烟喝酒的现象也是非常常见的，甚至很多人觉得吸烟喝酒属于非常正常的情况，并没有什么大不了的。
吸烟伤肺，喝酒伤肝，经常吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，也可能会损伤其他的身体内脏，比如肾脏，引起肾气不足的现象，同时也可能会损伤心血管健康。
- 作息不规律
人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠对于呵护身体健康维持人体功能运转是非常重要的。
但是现在有一些人却并没有养成规律作息的习惯，而是频繁熬夜，久而久之也导致生物钟发生了紊乱，长时间作息不规律或者是得不到充足优质的睡眠，同样会加重肾脏的负担，导致肾气不足。
- 压力过大
现如今一些人的工作性质比较特殊，平时上班的时候所承担的压力也比较大，甚至一些年轻人承担着来自各方面的压力，比如工作压力，生活压力，家庭压力等等。
如果压力过大而没有及时进行调理和改善的话，同样也会增加患病风险，甚至损伤肾脏健康，引起肾气不足的现象。
综上所述以上这几种情况看似非常正常，但是长此以往却会严重伤害肾脏，那么如果出现了肾气不足的情况，又会有哪些表现呢？
肾气不足的人，会有哪些“特征”？这几种情况或要多加注意
【免疫力下降】
想必绝大多数的人都非常渴望拥有强大的免疫力，因为免疫力强大能够避免外界的病毒和细菌入侵体内，降低患病风险。
如果肾气不足了，很有可能会影响到身体的免疫力，出现免疫力下降的情况，所以对于这一点希望大家能够正确看待，如果在一段时间内感觉免疫力下降的情况非常严重的话，或许应该养护肾脏了。
【无精打采】
肾脏是否健康与人的经历也有着很大的关联，如果男性肾脏功能还不错的话，那么一般是精神充沛的。
反正如果在一段时间内感觉无精打采的情况非常严重，干什么都提不起兴趣的话，或许与肾气不足有很大关系，希望你别不当回事。
【听力减退】
也许很多人觉得听力跟听觉神经有关，为什么说肾气不足也会伴随听力减退的现象呢？
中医认为肾开窍于耳，也就是说当肾脏功能出现问题的时候，会影响到人的听力，所以男性朋友如果在一段时间内感觉听力明显下降了，也许说明是肾气不足所导致的，希望你能够多加注意。
【腰酸背痛】
肾脏位于人的腰部两侧左右各一个，当肾脏功能出现问题的时候，也许会牵扯到周围的神经和组织，伴随腰酸背痛的感觉。
所以腰酸背痛不一定是腰背组织受损也可能是肾气不足的表现，请你放在心上。
【黑眼圈明显】
对于一些爱美的女性朋友而言，如果一段时间内出现了明显的黑眼圈，可能会让他们感觉到非常煎熬，因为黑眼圈会严重影响到人的外在形象和气质。
其实黑眼圈是否明显可能与肾脏也有一定的关系，如果在一段时间内感觉黑眼圈非常严重的话，也许同样是肾气不足的表现。
养护肾脏，以下几件事很重要
1、不要滥用药物
可能很多人存在滥用药物的情况，盲目滥用药物也许并不会达到预期的治疗效果，反而还会导致药物当中的一些副作用成分进入人体内之后，依靠肾脏进行分解和代谢。
所以如果不想肾脏功能进一步受损的话，希望你一定要改掉滥用药物的习惯。
2、饮食要规律
现在有些人存在饮食不规律的情况，特别是吃东西的时候，总是会不自觉的选择一些没营养不健康的食物。
如果日常饮食不注意的话，可能会给身体功能造成一定的负担和影响，同时也会损伤肾脏，所以请注意饮食健康。
你还知道哪些行为习惯对于呵护肾脏有帮助呢？欢迎在下方留言评论。
