日常生活中，一些女性，很可能会出现这样的问题，他们总是感到浑身无力疲惫，总是觉得睁不开眼睛，脸色苍白，稍微一坐着运动便会虚弱，看起来没有精神的状态。
可能在别人的眼中很可能是“懒”的行为，但是在中医看来，这些问题都是由于气血不足所引起的，中医认为气虚，血虚，气血不足，会导致内脏功能过早的下降和过早的衰老。
【什么是“气血”】
我们经常听到中医说，气血，日常生活中，也会经常听到气血两个字，到底什么是气血呢？
气与血，是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中，占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
他是在我们身体当中行走的气和血，也是维持身体和人体生命的主要物质之一，行走在血脉当中形成的一种红色液态物质。
《景岳全书·血证》又说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。
也就是说，气血在我们身体当中，起到至关重要的作用，有了气血之后，才可以维持我们身体的正常运行和运转，达到了血液循环流通的状况。
调整气和血之间的关系，使身体恢复协调平衡的状态是治疗疾病的唯一方法。
——女人气血不足时，会有什么表现？
【1】眼睛浑浊
眼睛，对于我们来说，是非常重要的，正常人的眼睛，都是明亮清澈，充满活力的，代表着血液流通非常的充足，但是许多老年人眼睛看起来又黄又老，浑浊泛黄的白，眼珠有血丝，眼袋大。
当你眼睛出现红肿的时候，也就代表着，自身的血液循环能力，受到了影响，逐渐地下降出现了眼袋大眼睛干燥，这些情况都是血液不足的表现。
【2】耳朵异常
如果自身气血不充足的话，那里也会出现耳朵泛白的情况，因为血液流通不到耳朵部位，耳朵又处在五官的后面，就会出现血液流通不畅，耳朵苍白。耳垂还有可能会出现非创伤性斜纹。
【3】头发枯黄
中医认为“肾主发”肝脏与肾脏之间存在密切的关联，如果自身的肝脏气血肾脏不充足的话，头发便会变得枯黄，如果自身的肝脏和肾脏气血充足，头发也会变得更加的乌黑亮丽。
【4】嘴唇泛白
当自身的血液不充足的时候，嘴唇也会发出明显的信号，尤其是女性，自身的嘴唇颜色泛白，无法保持红润的状况，很可能就是血液不充足导致的迹象。当血液充足之后，你就会发现，脸色红润，嘴唇颜色红润，这都是身体健康的标志。
然而对于气血不充足的女性来说，是无法改变，身体部位的血液状况的，最常见的就是他们的嘴唇会非常的苍白，有这样一个特点，也就是代表自身的气血不充足，很容易出现贫血的症状。
【5】皮肤粗糙
正常情况下，女性的皮肤都是红润光泽有弹性的，这表示他们有足够的血液，能够愿意生活，看起来精神非常的饱满，有活力，也非常的年轻，但也有些气血不充足的女性皮肤得不到足够的气血来滋润，也会变得暗淡、失去光泽、粗糙。
对于大部分女性来说，日常生活中，很容易出现气血不足的现象，那该如何调理呢？不妨多吃这几种食物调理自身的气血。
气血不充足的女性，多吃6种食物，事后身体或许会感激你
【1】黄豆
黄豆，是很容易被买到的，黄豆，也是非常普通的，对于女性来说，黄豆，是很丰富营养的食物，黄豆当中含有丰富的异黄酮成分，也有天然雌性激素成分，能够降低自身的血液胆固醇，保护自身的心脏，预防骨质疏松和骨骼疾病的出现。
【2】红枣
红枣在日常生活中，可谓是非常普遍常见的食物，它的口感和味道都是很好的，开州具有补气养血的效果，红枣性温，对于女性来说，多吃一些红枣，达到了滋补身体，滋养身体的效果。
【3】枸杞
俗话说，“吃枸杞”“补肾气”枸杞当中的营养物质是非常丰富的，也是养生保健的食物，它能够有效地帮助女性，在气血不充足的时候改善气血不充足，达到了延缓衰老美容养颜的效果。
【4】黑豆
还有当中的蛋白质甚至纤维微量元素，不饱和脂肪酸都是非常丰富的，对于我们的身体也有很好的保健作用，达到了清热滋阴，对于女性来说，不妨多吃一些黑豆，美容养颜的同时也滋养了头发。
【5】猪肝
猪肝当中的铁元素是非常丰富的铁元素，能够治疗缺铁性贫血，所以对于气血虚弱的人或者是缺铁性贫血的人来说，可以多吃一些猪肝，或者是猪肝炒菠菜。
【6】桂圆
桂圆算是一种中药，它又算是一种干果，它的主要功效就是补气血，对于气血不足，心血亏虚，心悸失眠的人有很好的治疗作用，如果你是气血不足的话，不妨用桂圆和红枣一起熬粥，能起到很好的治疗效果。
调养自身的气血，不妨多喝这一种茶——玫瑰花茶
能够帮助自身食物的消法抵抗病毒，抗肿瘤，以及治疗黄褐斑以及其他的斑点。
经常喝点玫瑰花茶，不仅能够起到美容养颜的功效，还能够调理自身的脏腑，促进自身的血液循环，能够缓解抑郁的情绪。
针对于气血不充足的女性来说，日常生活中不妨多喝一些玫瑰花茶吧。#爱乐养生#
