虽然一些患有自闭症谱系障碍（ASD）的人永远无法独立生活和运作，但那些处于高功能谱系的人通常能够上大学，找到工作，并独自生活。
作为自闭症儿童的父母，您可能习惯于非常参与孩子日常生活的各个方面，他们很可能依赖您安排膳食，设置就寝时间以及保持医生预约的时间。让你的孩子自己管理生活的这些方面的前景可能会令人不安。
你可以减轻你和你的孩子的一些焦虑，让他们在离开巢穴后承担一些基本责任。以下是你的孩子应该知道如何做的五件事。
照顾好自己的身体健康
许多自闭症患者在内感受，身体内部状态的感觉方面有困难。这意味着饥饿和口渴等内在线索往往缺乏。如果你的孩子似乎没有经历过传统的“饥饿感”，他们饥饿的迹象可能包括精力不足，暴躁，焦虑和头痛。教你的孩子识别这些迹象，并设定一个有规律的进餐时间时间表。
睡眠问题在大学年龄的成年人中很常见，尤其是自闭症患者。睡眠质量差会影响生活和健康的各个方面，包括情绪。鼓励你的孩子养成健康的睡眠习惯，目标是每晚七到九个小时。午睡有助于弥补任何睡眠不足。
照顾情绪健康
许多自闭症患者在情绪失调中挣扎。帮助你的孩子准备好应对策略，如深呼吸和冥想。
自闭症患者也在社交技能方面遇到困难，这可能使发展友谊变得困难。许多患有自闭症的大龄儿童发现，定期去看治疗师可以帮助他们驾驭困难的社交场合和情绪，并学习如何结交朋友。
如果你的孩子服用治疗焦虑、抑郁、情绪波动或其他心理健康诊断的药物，确保他们知道服用哪些药物，在什么时间服用（药丸组织者可以提供帮助），以及如何补充他们的处方。您可能需要在他们身上停留一段时间，并继续为他们预约医生，直到他们准备好为自己做这件事。
做个好室友
无论是大学宿舍还是第一套公寓，几乎每个人都会在某个时候与其他人共享一个生活空间。对于自闭症患者来说，同居的不成文规则可能会令人困惑。帮助你的孩子了解保持公共区域整洁的重要性，并教他们基本的家务技能，如洗碗，洗衣服，做饭，扫地，洗地板，倒垃圾和打扫浴室。
与他人一起生活可能具有挑战性，许多自闭症患者处理感官处理困难可能会使应对室友的压力格外。确保你的孩子准备好了诸如降噪耳机，用于阻挡光线的睡眠面罩，平静的烦躁不安和刺激以及其他可以帮助他们在被其他人包围时保持平静感的物品。
为自己代言
在孩子生命的大部分时间里，您可能一直在倡导他们确保他们在课堂上获得适当的住宿以及他们需要的任何其他服务。然而，当你的孩子长大后，他们将需要学习如何为自己辩护。
大学中的残疾服务模式与高中不同。许多在整个高中期间使用个性化教育计划（IEP）的自闭症儿童在没有相同的支持和住宿的情况下可能会遇到困难。
为了帮助您的孩子学会为自己辩护，请谈谈他们可能遇到的一些挑战和障碍，并一起集思广益，讨论如何自己接近它们并解决问题。编写“脚本”和角色扮演假设对话也会有所帮助。
如果你的孩子要上大学，确保他们知道如何在校园内获得残疾支持服务，以便获得他们可能需要的任何教室或宿舍住宿。你的孩子也应该复习学生手册，了解他们在不同情况下的权利。
找到自己的部落
当被支持他们并拥有共同兴趣的人包围时，每个人都会做得更好，但对于患有ASD的人来说，社交很少是自然而然的。鼓励您的孩子加入小组，参加他们真正感兴趣的活动，以及他们可能在高中时参与的活动。
青年成年期也是积极参与国家和地方组织以促进自闭症意识和/或积极参与政治和公共政策倡导的好时机。其中最突出的是自闭症自我倡导网络。
