4日，黑龙江省人民政府新闻办公室举行“黑龙江省应对新冠肺炎疫情防控工作”第79场新闻发布会，围绕“落实第九版防控方案 科学精准做好疫情防控工作”做情况介绍。
省疾病预防控制中心副主任 张剑峰
针对奥密克戎变异株
传播更快、隐匿性强的特点
广大群众在日常生活中
应该如何做好个人防护？
目前，奥密克戎变异株已成为我国境外和本土疫情的优势流行株，现有研究提示，奥密克戎变异株平均潜伏期缩短，多为2~4天，传播能力更强，传播速度更快，感染剂量更低，具有更强的免疫逃逸能力，现有疫苗对预防该变异株所致的重症和死亡仍然有效。
当前黑龙江省全境是常态化下疫情防控阶段，但是境外疫情依然复杂严峻，省外其他地区仍然有偶发、散发疫情发生，黑龙江省面临的疫情输入风险仍然存在，疫情防控形势依然严峻复杂。因此我们还要继续紧绷疫情防控这根弦，落实好常态化下疫情防控各项措施，对于个人防护和行为规范，我们要从以下几方面认真做好。
一、科学佩戴口罩
比如乘电梯，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，要佩戴口罩。出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等症状时，要及时就医。就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不宜超过8个小时。
二、要勤洗手
外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，清理垃圾后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要及时洗手或手消毒。
三、要文明用餐
做到不混用餐具，夹菜时候使用公筷公勺；在食堂就餐时，尽量自备餐具。
四、常通风
提倡勤开窗通风，每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟。家庭人多时，有病人时，客人离开后，要多开窗通风。温度适宜时，可使窗户常开。
五、注意咳嗽礼仪
咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，没有纸巾时用手肘代替，用过的纸巾不要乱丢。
六、要少聚集
在公共场所要遵守1米线原则。像排队、付款、交谈的时候，要保持1米以上社交距离。当本地区有本土疫情时，要少聚餐聚会、走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
七、积极参加核酸检测
按要求配合做好常态化下疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。
八、及早接种疫苗
目前疫苗接种是减少新冠肺炎重症和死亡的重要措施之一，尤其是对老年人的保护作用较为明显。要积极响应国家新冠疫苗接种政策，3岁以上适龄无接种禁忌人群要及早接种疫苗，做到应接尽接。
最后是我们要养成健康生活方式。加强身体锻炼，规律作息，健康饮食，保持充足睡眠和健康心态，健康饮食。共同构筑疫情防控的人民防线。
