可以在生活中给你带来帮助的9个不起眼的习惯,你知道几个?

2022年07月02日13:47:15 健康 1258

在生活中有一些看起来很微不足道的习惯,实际上却可以给我们带来很大的帮助,例如,定期刮舌头,它能够去除口臭问题,用椰子油漱口,能够让牙齿更加的洁白,还有吃饱之后再选择逛超市,这样会避免了乱花钱的情况发生,关于这些习惯可能很多人都并不知道,那幺小编就来整理一下:可以在生活中给你带来帮助的9个不起眼的习惯!

1,睡地板

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你可能不知道,睡在地板上有很多好处,它可以改善你的背部问题和姿势,因为当床垫太软时,身体可能陷入床垫里面,这会导致不良的睡眠姿势,另一方面,睡地板还可以让睡眠更好,尤其是在炎热的夏季,睡地板上会在睡眠期间降低温度,当然,对于一些腰背部有问题的人来讲,睡在冰凉坚硬的地板,可能并不适合,因为它会造成更严重的伤害。

2,刮舌头

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如果你经常有口臭的问题,那么可以尝试一下定期的刮舌头,因为舌头上面有许多的颗粒物和细菌,如果细菌数量过多,就会影响到口腔气味,造成口臭的情况发生,所以定期的使用工具来刮舌头,不仅有助于去除上面的细菌消除口臭,同时还可以改善味觉,让舌头对于不同味道更加的敏感。

3,吃饱后逛超市

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如果你不想去超市多花钱,那么这里可以分享一个小技巧,就是一定要先吃饱,之后再去逛超市,为什么要这样?这是因为人在饥饿中,往往会产生购买的欲望,尤其是一些食物,所以在这样的状态下消费,都是非理性的,很容易就会出现乱花钱的情况,而吃饱之后,会降低购物的兴致,对于选择物品也更加的理性。

4,玩呼啦圈

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如果你比较懒,不喜欢跑步和健身,但希望能够拥有比较好的身材,那么可以玩呼啦圈,呼啦圈我们都很熟悉,小时候都玩过,其实玩呼啦圈是一个很好的燃烧卡路里和去除脂肪的运动,让腰部大肚腩消失,除此之外,还可以提升身体的柔韧性,并且放松心情,因为它是有氧运动的绝佳替代品。

5,吃柑橘类水果

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你有经常吃柑橘类水果的习惯吗?据一项调查发现,这些柑橘类水果的气味,可以降低我们内心的焦虑,同时也能减轻压力并帮助消化,当然,除了柑橘类水果之外,葡萄柚和柠檬同样具有很不错的效果,葡萄柚能够增强大脑的记忆力,而柠檬具有很强的抗氧化作用,能够促进肌肤的新陈代。

6,用椰子油漱口

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吃完东西之后,进行漱口是一个好的习惯,但是普通的漱口水,对于清洁口腔以及对牙齿的保护,实际上没有太大的功效,根据一些专家表示,相比较使用普通的漱口水而言,用椰子油漱口会更好,因为椰子油富含天然抗菌素,能够清洁牙齿表面,去除上面的污垢,从而使得牙齿变得更加洁白。

7,拍照技巧

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很多人在参加活动时会习惯性地随手进行拍照,但是根据研究发现,拍照并不能帮助你记住这段经历,相反还会削弱你对它的记忆,特别是远距离拍照,因为照片里会涉及很多的物品,更加会容易忘记,如果真的想要拍照,那么一定要少拍,同时只拍自己喜欢的某件物品,其他不喜欢的物品不要拍!

8,晚上不喝咖啡

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有的人在熬夜时,会选择喝咖啡来提神,其实这个习惯并不好,因为咖啡因会让大脑神经比较亢奋,并且容易消除褪黑素的正常分泌,所以带来的后果就是长时间无法正常进入睡眠,久而久之就会造成失眠的问题出现,这对于身体健康是有严重影响的,所以晚上尽量不要喝咖啡,这一点一定要知晓!

9,以不同的方式握住手机

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根据专家的观点,如果长时间操作小的东西,会对手指关节造成伤害,因此对于现在款式比较薄的智能手机,要是玩久了之后,会给拇指关节带来酸痛,为了解决这个问题,尽量将拇指从手掌上移开,或者在手机后面放一块布或毛巾以腾出一些空间,这样做可以让手指适度的进行伸展,从而减轻手指关节的伤害!

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