抑郁症患者的情绪及行为，常常不能被人理解。比如；活动减少，行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅。
在情绪上也是非常低落，对什么都没有兴趣，懒散、少动，因为情绪低落，对什么都没有兴趣，自然不想出门，也不想和人交流，甚至怕行门，只想把自己封闭起来，如同”行尸走肉“一样。
抑郁症患者之所以会出现这些状况，其实都并不是他本人所想、所能控制的，很多人会误解抑郁症患者就是不够坚强、胆小，其实这是大错特错的错误认识。抑郁症和胆大、胆小没有直接关系，而是与患者看待问题的思维方式密切相关。
然而，对于抑郁症的康复来说，动起来、走出家门却又是非常重要的一步。正如《抑郁症打卡自救》书中讲到，缺乏社交活动、缺乏阳光和新鲜空气，会进一步加剧抑郁的症状。因此，对于抑郁症患者来说，走出家门、活动、运动是非常重要的。
那么，如何帮助抑郁症患者走出家门动起来呢？
一、我们需要给予他们足够的理解和支持。先不要强迫他们出门，而是先尊重他们的意愿和感受。当抑郁症患者感受到我们的理解和支持时，我们进而再鼓励他们尝试一些简单的活动，如散步、读书、看电影等，这些活动不需要太多的体力和精力，也不会给他们带来太大的压力。
二、我们可以陪伴他们一起出门，比如旅游、参加一些简单的聚会、活动等，这不仅可以给予他们安全感，还可以帮助他们逐渐适应社交场合。在陪伴的过程中，我们可以与他们聊天、分享彼此的生活，让他们感受到温暖和关爱。
三、我们还可以鼓励他们参加一些兴趣小组或社交活动。这些活动可以帮助他们结识志同道合的朋友，建立自己的社交圈子。通过与他人的交流和互动，他们可以逐渐克服社交障碍，增强自己的社交能力。
四、帮助抑郁症患者培养良好的作息习惯、均衡的饮食和适当的运动，有助于缓解身体的不适感，提高他们的身体素质。同时，他们还可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽、正念“观息法”练习等，以缓解内心的压力和焦虑。这里特别建议抑郁症患者练习正念“观息法”，对抑郁症的康复有非常好的帮助，具体练习可以参考《抑郁症打卡自救》这本书。
总之，抑郁症患者不愿意出门是一种常见的现象，但我们不能因此而忽视他们的需求和困境。通过给予他们理解、支持和陪伴，我们可以帮助他们逐渐走出家门，重新融入社会。同时，我们也需要鼓励他们关注自己的身体健康，积极寻求适合自己的康复方法。只有这样，我们才能帮助他们走出抑郁症的阴影，重新找回生活的乐趣和意义。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-