作者：赵小明 编辑排版：崔贯利
小明语录
对中国人的文化而言，生命诚可贵，爱情价更高，若为面子故，二者皆可抛。因为在中国的文化心理中，面子是紧密附着于等级阶层的。甚至有一点面子，也会获得偶尔的等级。
承接上文：
新冠病毒进入人体内之后，因为它不是第一次的原始病毒，致病的危害性下降了，有些人是真正意义上的没有什么症状，没啥反应。这说明身体没有产生过度的免疫反应，其实是好事情。
如果免疫反应是过度的，反而很危险。就相当于我们的身体把它识别出来了，认为我们从来没有见过这种病毒，它很危险，危害性很大，要把所有的警察都调出来，开火，火力很猛。
分泌各种各样的化学物质，病毒在哪个地方寄居，身体就开始不停对内攻击，把身体连带的部位给攻击坏了。攻击坏了之后就可能产生一些结节，甚至诱导产生肿瘤癌症这样的问题。
一般人到中年，三十多岁之后就很少感冒发烧了，其实也不一定是好事情，说明身体免疫系统不太工作了。身体发烧有时候不仅是对病毒，也会连带把身体里一些其他危害的东西跟着一起清理。
所以一个人如果到了中老年，还能经常得点儿小病，有时候还偶尔发个小烧，说明他的免疫系统工作在一个适度的范围内。
到了中老年就要吃点儿能够提高免疫的比如中药里的药材，可以临时提高免疫力。但人的免疫力不能长期提高，长期提高之后，它就会到处攻击身体的一些地方，就容易出现问题。
02 临时调动免疫系统的应激反应
人遇到应激情况也会临时提高免疫系统。我们08年到四川地震灾区去做心理工作，第一天我就发现凌晨五点醒来了。
我以前从来不会这个时候醒来，所以这个时候其实我的免疫系统就开始临时调高备战等级了。打破了正常的生物节律，身体的应激就开始调高了。
调高应激一种是压力下的反应，一种是情绪反应，还有一种就是人处于一种危机危险的环境下，自己识别调高的。
这个时候，在短期内，身体会感觉精神百倍，不知疲惫。但如果人长期处于应激水平，会分泌很多跟应激水平有关的激素，这些激素对身体也是有害的。
我知道身体开始调高免疫系统了，就开始有意识地给自己减压。每天利用坐在车上或空下来的时候，马上启动我的随时随地睡，让自己打个盹儿。
就是为了随时降低我的应激水平，也就是免疫系统水平。因为只要应激水平提高，身体就会很亢奋，如果用一种方法能暂时抑制下来，哪怕打盹儿时候的五分钟、十分钟都会调低应激水平。
有些人换个环境都会突然提高应激水平，很敏感，而有些人不太调高应激水平，实际上就更好一些。比如有些被双规的人，一下子头发就白了，为啥呢？就是他一下处于高应激水平，备战状态了。
大家掌握了这些生理心理学的知识，就可以根据自己的身体情况来决定该如何调整自己。一旦发现自己调高了，就利用随时随地睡，用间歇式打盹来降低应激反应。
要保持快乐，降低负性情绪对人的影响。饮食上也要跟上，多吃一些，丰富一些，因为人到了应激水平、备战状态需要消耗各种各样的维生素为细胞所用。
在抗震救灾那段时间，我也玩得很开心，虽然是去工作，我还是要让自己的身体和心理都处于愉悦、积极的情绪状态。做了很多事情之后的成就感都能让自己的身体处于一个情绪良好的状态。
积极情绪多了之后，应激水平会下降，身体的免疫系统功能也会调整。这都是大家要学会、掌握的一些应对应激水平的策略。
防控放开后，很多人开始感染。无论自己遇到感染，还是别人感染都会提高你的应激水平，这之后就要丰富营养，要练习随时随地睡，要积极情绪，有意识地去降低自己的应激反应。
03 当下人体的三类敌人
有些人由于身体的免疫系统对新冠病毒反应过激，产生过度反应，这就叫做炎性风暴，整个身体全部开始工作，到处开始杀。武汉疫情的时候，好几个著名的医生都是因为炎性风暴身体出了问题，这是你们要小心，要注意的。
如果发病症状比较强的时候就要用各种各样的药物，不管吃中药还是吃西药，都可以试一试，看哪个药能降低身体的反应。只要能降低身体反应，就有效。
症状变轻了，那就有效，面对新冠没有特效药的情况下，我们要用的方法就是降低整个身体过度的免疫系统反应。
现在这个新冠病毒和我们生活中常见的病毒不一样，因为它是改造过的，里面有1/3的艾滋病病毒片段，所以想要找到一个跟它对应的抗体很难。
而且这个病毒整个的基因总数多，超过很多其他的普通的细菌和病毒，导致发生重组变异的可能性非常大，人的身体要产生抗体没有那么多充足的时间。
如果身体每一次都产生强烈的免疫系统反应，总在重复感染，那就非常危险，大家尤其要注意这一点。而且有的时候，第一次可能没啥反应，第二次就不一定了。
第一次可能是轻症，甚至无任何症状，第二次可能就会产生严重的症状。所以，现在的结论就是：
- 第一，尽量不要被感染；
- 第二，尽量少感染。因为你不知道身体对哪一个版本的病毒会突然产生严重的炎性反应，导致的正常组织细胞不断被攻击，产生真正意义上的后遗症。
我们说的后遗症，不是直接后遗症，而是间接后遗症。总是产生强烈的反应，肯定会产生间接后遗症。
美国有一个心理学家罗伯特·艾德创造了一个《心理神经免疫学》的学科。
这个学科最大的特点就是大脑的情绪中枢和免疫系统之间有非常广泛的神经递质联系，说明人的情绪可以调节免疫系统，积极情感、积极情绪对免疫力的调节通道已经被证明。
既然情绪可以调节免疫系统，那么我们面对需要长期作战的新冠病毒，从现在开始就要记住如果没有什么症状，就要少吃药，多喝水，提高免疫力；
可以吃一些营养丰富的物质，让身体能经得住消耗；
调节情绪，一定要让自己每天都开开心心，快快乐乐的。
如果你真的感染上了，降低身体免疫反应之后，也要多看一些好玩的小品，喜剧、脱口秀，让自己开心，让自己的情绪处于一个快乐的状态，打通身体的这一条免疫通道，在现在放开的情况下，大家要长期使用这些方法了。
小明语录
人生要踩油门向前，也要准备好踩刹车，还要尽量走远一些，如有可能，还可以顺带捎上一些路人。
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