人人都有焦虑，为什么你的焦虑就是病？

几乎每个人都有过焦虑时刻，看着房贷、车贷感到焦虑，孩子重金补课，成绩却没起色，感到焦虑；年龄不断增长，面临失业危机，感到焦虑...最近，一项针对2000名成年人的调查发现：72%的人认为生活正变得越来越焦虑。焦虑正不断拖垮我们的人生，让我们夜晚睡不着觉，白天情绪紧张、胸闷气短。那我们如何应对焦虑情绪，又怎么区分焦虑症和焦虑情绪呢？希望这期视频可以帮到你。

大家好，我是精神科刘华伟，同时也是一名国家二级心理治疗师，病理性的焦虑大多数与现实处境并不相称，是内心放大了恐惧程度，也就是我们常说的“自己吓自己”。比如，家人生病，即使自己身体健康，会担心自己被遗传，甚至没日没夜不停想。这种很明显就超过了适度焦虑的范围，扩大了事情的严重性。一般而言，我们的焦虑情绪是针对某一件事产生的。当这件得以解决，这种情绪会自行化解，可以被我们自己调节。而病理性焦虑的情绪是叠加的，会对多方面的事情感到焦虑，是一种“广泛的焦虑”。没有具体的内容或对象，但就是一直被焦虑情绪笼罩着。焦虑情绪会伴随身体变化，比如多汗、颤抖、心跳加速等，并且持续的时间不会太久，往往心情平复后，就会自己缓解。

但是病理性焦虑的躯体症状，严重程度更重，甚至可能引起慢性疾病，比如心悸心慌、高血压，呼吸困难，严重时会有濒死感出现。所以如果躯体出现原因不明的不适，就要考虑患有焦虑症的可能性。