如何面对有心理问题的亲人？

Fran Simon一名专注于家庭相关问题的心理学博士。她的儿子患有躁郁症， 25 年来她一直努力地想恢复他。与患有躁郁症的人朝夕相处，并非一件容易的事。25年间，她儿子停药，一再复发。他辱骂、打架、行窃、住院、流浪…。

2021年，她读到一本名为《与爱分离》的书（Detaching with Love，作者：Carolyn W.）很受启发。

这本书的中心思想是：

如果我们过分关心别人的问题，我们谁都无法正确地承担自己的责任。为了保持对自己的适当关注，我们需要与爱分离。这会使我们在面对爱人的问题所带来的挑战时，还可以过上平静的生活。

Fran总结出了5点与有心理问题的亲人的相处之道：

1. 你不需要在情感上过多地参与所爱的人的问题。
2. 如果对方辱骂，你可以离开或结束与他的对话。
3. 你不需要因为你爱的人在挣扎而过得很糟糕。
4. 接受你提供支持后的结果，无论好坏。你可能期望每个付出都能得到正面积极的结果，当事实并非如此时，同样接受那个结果。
5. 不用为自己不能控制的情况担忧。你的时间太宝贵了，不能浪费在过去或未来的生活中，并且担心您无法控制的情况。

Fran意识到”与爱分离”是一种工具，而不是一种生活方式。这个工具或许对她与儿子之间的相处会带来益处。

当你面对一个有心理问题的亲人时，不妨先适当地关注一下自己内心的需要。先学着保持自己内心健康、平静与快乐，才能再去帮助家人。