徐州心理卫生服务站：当我们遇到一些失望、失落、或被拒绝的事情时，悲伤和难过是一种正常的、必要的情绪。
悲伤是对已经发生的事情的短期反应。过一段时间，悲伤会逐渐减少。即使是对于非常不幸的事件，比如死亡，悲伤也会随着时间慢慢淡去。
抑郁症则不同。
首先，一个人在抑郁的时候，除了悲伤，还会有其他的情绪，比如自责、焦虑、不安全感、挫败感、羞耻感、愤怒、委屈等等。抑郁症不是单一的情绪，它更像是负面情绪交织在一起的一团乱麻。
再者，抑郁症几乎不像悲伤，它会随着时间慢慢消退。抑郁症往往会持续很长时间，甚至会越来越严重。有时候抑郁症可能会好一段时间，但之后又会重新出现。
还有，悲伤的人可以明确指出导致这种感觉的具体事件，但可能很难确定是什么导致了抑郁。
有时候抑郁症会突然发生，我们可能不知道原因。
即使你能确定一个引发抑郁的事件，抑郁的感觉和反应似乎也和这个事件不太一致，因为它让你抑郁？好像不是，所以不能简单划等号。有时候，导致抑郁的事件已经过去很久了，但抑郁的感觉依然存在。
除了情绪，抑郁还包含想法和行为
很多人认为抑郁症是一种感觉。其实抑郁症包含的不仅仅是情绪，还有思想和行为。
情绪:也许你会感到压抑和沮丧，你也说不清是怎么回事。心里总有一种混乱的，灰色的，复杂的感觉。这些感觉不是单一的，而更像是一个暗淡颜色的调色板，是多种感觉的混合。这些感觉都是负面的，交织在一起，令人困惑，难以分辨。
在思想层面，可能会有很多负面的评价和想法，比如认为自己一文不值，一无是处，什么都做不好；现实很不理想，未来也很灰暗，没有出路，很无奈很无奈；或者认为自己很可怜，没人爱，没有安全感，没有存在感。
在行为层面上，可能会有一些表现:以前感兴趣的，现在不感兴趣了，没有什么值得高兴的，什么都不想做了；或者总是想哭，感觉失控无助；或者想逃避，觉得自己无能，不想面对，想放弃。
还有的出现一些身体症状，比如不想吃不想睡，或者吃太多睡不着，失眠或者嗜睡，体重减轻或者加重等等。
如果出现上述感觉、想法和行为，你就要小心了。你很可能会抑郁。
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