现代社会，由于生活节奏的加快，竞争意识的提高以及噪音、拥挤等环境问题的日益加剧，使人们的心理负担逐渐加重。物质生活与精神生活的反差，使人们在获得成功的同时往往亦感到若有所失。
人际关系的改变、利益关系的紧张，常常使人们感到近在咫尺却犹如远在天涯。理想与现实、个人与社会、能力与要求、欲望与道德的种种矛盾频频袭来。
《心理健康白皮书》中有调查数据显示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在心理问题，心理健康的人仅仅只有10.3%。如果我们懂得一些心理学，或许就可以巧妙的为自己搭建一个情绪堡垒，尽可能少的受到压力过大，焦虑等情绪的困扰。但是，心理学作为一门专业性极强的学科，普通人该如何入门？
被称为“当代心理学的形象与声音”、著名心理学家菲利普·津巴多代表作《津巴多普通心理学》在2022年第8次修订版，这本书有着“比小说还好看的心理学入门经典”之称。它是经典的心理学教材，教授普通心理学近50年的津巴多教授作品，成为了全球心理爱好者的入门首选。
这本书包含了14个心理学入门需要学习的主题，包括心智、生物心理学、感觉与知觉、学习、记忆、思维与智力、毕生发展、意识状态、动机与情绪、人格、社会心理学、心理障碍、心理障碍的治疗，以及从应激到健康和幸福等内容。
心理与情绪
百度百科上这样定义情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
我们知道愉快、良好的情绪能增强免疫能力，而消极沮丧的情绪，则降低、抑制了人的免疫功能，甚至伤及五脏六腑，伤到心灵，也就是我们所说的抑郁症。
美国学者曾分析1300名医科大学毕业生心理和健康状况后发现：性格忧郁、感情不外露的人，比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症，如胃癌、胰腺癌等，其患癌的危险性高出15倍。
国内的临床研究中也发现，乳腺癌和中年患胃癌的人多爱生闷气、自我压抑。很多时候，经常性的负面情绪才是疾病的幕后黑手。
那么是什么控制了我们的情绪？我们的大脑是一个庞杂的信息加工处理系统，它的每一个模块都有着相应的功能，比如影响我们情绪的杏仁核，在恐惧喝其他与生存相关的情绪中起着关键的作用。它和大脑的记忆系统海马协同工作，对先前经验的记忆帮助我们矫正和加工挡墙的情绪反应。
在这本新的版本中，有一个板块是试一试，这个板块就是教给我们通过心理学知识点与实际案例相结合，如何切实运用到我们的实际生活中去。另外还通过“心理学很有用”“写一写”“批判性思维的应用”等版块加强了学习者在日常生活中对心理学知识的应用与深度思考，并对各个心理学细分领域的新研究都做了大量更新，便于学习者和研究者对自身知识体系更新换代。
透过想象发现具体问题的本质解决方法。中医讲治病治本，心理学也是如此，追根溯源发现心理问题的本质，离不开心理学知识的全面。
而这本书最大的特色就是它的核心概念与关键问题：每一个细分专题均由一个生活中常见的问题引出，并围绕该问题提出相关的心理学细分领域的核心概念，在回答一系列关键问题的过程中帮助学习者建立对该领域的认知。
所以，这本书不仅可以帮助心理学专业的学生，选择你未来的细分方向。这本书不输出国家众多，是很多高校心理学专业入门教材、非心理学专业通识课参考书，以及众多心理学爱好者了解心理学世界的“敲门砖”。
对于普通心理学爱好者来说，这本书内容全面丰富，它所包含一系列有趣的心理议题，包括情绪、智力、思维、动机、人格、亲子关系、亲密关系、心理问题等等。它不 仅仅适合高校与相关研究机构的心理学学习者与研究者使用，也适合所有心理学爱好者阅读、参考。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-