抑郁症是目前发病率比较高的一种心理疾病。抑郁症如果不及时发现和治疗，会影响患者的生活和工作，甚至自杀。所以，及时发现抑郁症非常重要。抑郁症发病前有很多前兆，可以帮助大家提前知道抑郁症的到来，对抑郁症的治疗大有裨益！接下来小编和大家聊聊抑郁症的几点前兆。
1.抑郁症患者前期会出现情绪波动，这是抑郁症的典型特征。抑郁、焦虑、易怒、不安、满脑子负面想法等。因为语言的流畅程度与情绪指数有关，如果早上感觉到心不在焉的症状，应该是疑似抑郁症的要素之一。
2.从个人的性格特点也可以看出来。大多数容易抑郁的人都有追求完美的性格特征。他们全力以赴去做每一件事。即使他们的能量几乎已经见底，但他们仍然不断地强迫自己。当他们突然醒来时，发现自己处于抑郁状态。抑郁症高发人群总是过分追求完美，因此往往精力不足，陷入一筹莫展的窘境。
3.也可以从个人的社会交往中推断出来。大多数抑郁症患者都不想见人。这些人之前应该都是和别人接触过的，性格上也挺合群的，但是现在总是不想见人。包括不想和别人说话，容易抓狂，不信任朋友和亲人，和别人步调不一致，把自己的问题归咎于别人，跟不上别人等等。
4.不能提抑郁症患者思维方式的改变。包括讨厌明亮的地方，害怕与人接触，觉得自己没用，觉得自己对一切都有责任等等。而且，抑郁症患者无法通过运动、聊天、购物或听轻音乐来缓解抑郁情绪。只有与他们目前的心情同质的氛围，才能让患者感到平静。抑郁症患者要正确认识自己的现状，逐渐增加自己生活中有意义的活动和活动。抑郁的人会逐渐发现你还有很多事情可以做，对生活的兴趣也会逐渐恢复，抑郁情绪也会逐渐消失。
抑郁，如何治疗？
抑郁症患者也要有挑战意识，这是自我控制抑郁症最基本的方法。树立挑战意识，学会主动化解矛盾，从稳定规律的生活中了解自己的兴趣所在。即使在抑郁状态下，患者也要学会继续生活。
乐观对于抑郁症患者也是不可或缺的。对人对事慷慨，这也是治疗抑郁症的常用方法。所以即使是小事，也要采取合理的行动。对于抑郁症患者来说，学会走出去才是自我抑郁的正确态度。
抑郁症患者需要一个人生目标。这个目标要可行，外部条件和自身条件都要满足，这样初期的计划更容易实现，花费的时间和精力也更少。抑郁症患者在完成一个目标的时候，会有一种说不出的满足感。
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