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情商有四个主要组成部分。
自我管理，你能够控制冲动的感觉和行为，以健康的方式管理自己的情绪，采取主动，履行承诺，并适应不断变化的环境。
自我意识，你认识到自己的情绪以及它们如何影响你的思想和行为。你知道自己的长处和短处，并有自信心。
社会意识，你有同理心。你能理解他人的情绪、需求和关切，能捕捉到情绪线索，在社交中感到舒适，并能认识到团体或组织中的权力动态。
关系管理，你知道如何发展和维持良好的关系，清楚地沟通，激励和影响他人，在团队中良好地工作，并管理冲突。
用户B回复：
是的。可能涉及到个性、遗传因素，但总的来说，如果一个人有动力，这种技能是可以高度修改的。
用户C回复：
是的，当然。我们都需要变得更有情感智慧。
一个好的建议是成为一个好的观察者。多加注意，你会惊讶地发现，通过在这方面投入更多的注意力，你可以学到很多东西。
不知何故，如果你真的付出很多关注，我们与他人的交流比我们想象的要深得多。
用户D回复：
我将回答这个问题，情商是学来的。悲伤、失望、受伤。我们经常被告知，作为孩子不要生气，但这并没有告诉我们如何在现实中实现这一目标。
学会识别你所感受到的具体情绪，或者在它发展的过程中认识到它，这对于从童年开始的基本交流水平是健康的。
我的女儿刚满18岁，是一个情绪健康的年轻成年人。我始终坚持用同样的方法来处理她的崩溃和偶尔的发脾气。作为一个经过多年实践有能力控制自己情绪的成年人，每次都会遵循同样的过程。
首先，我没有用更大的脾气去对付她。我与她平起平坐，快速说话，没有任何居高临下的评论或语气。18年后，她已经成长为一个情绪健康的人，我知道她能够迅速识别自己的需求，而且不会为了满足特定需求而失去理智。
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