我们经常听到抑郁这个词，但很少有人真正理解它。
很多人会对抑郁的朋友说：“我能让谁每天都给你看一张悲伤的脸？只是少玩几天就会生病。当人们每天呆在房间里的时候，他们的生活会比你更悲惨。如果你想满足，有时我会很沮丧。如果你想公开的话，没关系。”但是，真的要开那么简单一点吗？
抑郁症不同于偶尔出现在美国的暂时性抑郁症。这是一种需要治疗的疾病。到目前为止，病因尚未完全清楚。它是由遗传、神经生化、内分泌、心理、社会环境等多种因素引起的。
当然，你也可以认为这是一种“心”冷。世界卫生组织曾经公布一组数据，全球有3.5亿多人患有抑郁症，其中三分之二的人有自杀念头。截至2017年，中国有5400多万人患有抑郁症，而现在这个数字只会更多。
抑郁最常见的症状
第一，长期抑郁至少持续两周。忘记幸福的感觉，郁闷的每天，常常莫名其妙地流泪，对什么都不感兴趣，不想做什么事，不想与人接触，不想出门。随着病情的加重，患者会感到生命不似死亡，最终出现自杀倾向。这种抑郁是内生的，与生活中发生的事情无关。
第二，焦虑。70%的抑郁症患者会有焦虑、烦躁、恐惧的状态，也容易激动甚至生气。
第三，思维的衰退。长时间的精神疲劳会导致认知障碍，轻度抑郁症患者会变得思维迟缓、说话迟缓、记忆力差、注意力不能集中。有的患者会失去个人卫生的基本观念，大脑就像被一层膜覆盖，很难做有创意的工作。重度抑郁症患者甚至不能与他人顺利沟通。
第四，负面情绪。无论发生什么事，总是表现出悲观的情绪，常常感到自责和自卑，感到无法感受到自己的价值，并为身边的人感到愧疚。
第五，睡眠障碍。抑郁症患者往往比平时早醒两三个小时，醒来后很难入睡。大多数病人晚上情绪最差，会有自杀的念头。中午或晚上过后，情绪会有所改善，而精神病患者则相反。
第六，食欲不振。70%的抑郁症患者会食欲不振，而进食作为一个过程，重度抑郁症患者甚至会食欲不振。
以上六类是抑郁症最常见的症状。更可怕的是，随着抑郁症的不断发展，患者的免疫系统也会受到影响。
因此，当我们发现自己有抑郁倾向后，一定要去医院诊断。如果你有朋友或亲戚证实你患有抑郁症，请尽量了解他们。不要认为他们太多愁善感，不要刻意远离他们，也不要认为你是否患有抑郁症无关紧要。事实上，他们中很少有人能感受到内心绝望的痛苦和挣扎。
此时，别人的理解、关注和陪伴可能是他们坚持下去的唯一希望。如果你意识到自己也有上述症状，尽量不要封闭自己，尽量沟通。去向家人表达你的感受，告诉他们你可能生病了，需要去看医生。
在许多关于抑郁症的歌曲中，许多评论都是关于他们自己的经历。虽然很难有同样的感觉，但我们知道这种感觉一定很糟糕。我只希望所有的抑郁症患者都能振作起来。你还有很长的路要走。你必须努力克服这个困难，驱散阴霾，每一束阳光都会照在你身上。
如有抑郁倾向或亲友有抑郁倾向，一定要及时到医院诊治。抑郁症是一种疾病。在选择医院时，你必须选择受过专门训练的专家。
如果你患有抑郁症，你应该学会放松，看一些沙雕短片，读一些有趣的书，照顾好自己的睡眠和个人情绪，想哭就哭，想吵架就喊。不要把不好的情绪积压在心里。快乐的生活是最重要的事。
作者简介：为本老师
心理咨询师，成人心理咨询、儿童心理咨询。
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
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