每个人都有自己喜欢看的电影、电视和小说，跟着剧中跌宕起伏的情节。
时而悲伤，时而大笑，时而欢快，时而低沉，你是否想过，为何如此引你入胜？
表面你是在看别人的戏，其实这些打动你的故事，恰恰是演绎了你自己内心的剧本。
所以看到后，才会如此触动。
美国心理学家埃里克.伯恩提出了”人生脚本“的概念。
他认为，人生脚本就是童年时对自己一生的规划。
每个人的童年期都形成了一个”人生脚本“，像是一个人的人生剧本一样，会有开始、展开、高潮、结束和尾声。
如果对自我认识不够深的话，通常无法了解这个脚本是什么，只有当它展开了以后才能知道。
童年期是人格形成的关键期，而人格就是人生规划的脚本；所以这个人生阶段的经历，就决定了整个生命的走势图。
婴儿的生命初期，对父母超级依赖，内心极其脆弱，对世界、他人和自己的认识，必须通过父母或其他重要抚养者的反馈来完成。
如：饿了、困了、尿了、拉了等，父母如若能够及时满足需求，婴儿就会认为自己很棒，父母很好，世界光明。
反之，就会觉得，自己差劲，父母很坏，世界黑暗。
于是婴儿就把父母最初的反馈内化到心底，形成自己人格的雏形，随着年龄的长大，再拿这个雏形去和世界发生碰撞。
在碰撞的过程中，觉察能力强的人，会通过探索领悟，了解内在意识是如何影响并决定外在现实的。
而敏感度不够的人，命运就只能按照”人生的脚本“不断轮回。
这个人生脚本有时是意识层面的，我们能清楚记得；
而很多时候，却是潜意识层面的，我们无法清楚感知，但却在偷偷左右我们的人生选择。
意识到的，可以把控；而潜意识层面的人生脚本，该如何识别并把握呢？
通过美国心理学家阿尔伯特.艾利斯的理性情绪疗法的ABC模型，我们知道，左右我们情绪行为的并非事件本身，而是我们对事件的想法、看法和价值观。
人性看似晦暗不明，其实一切都是有迹可循。
所以通过外在的现实，我们也可以推测和认识内在的意识。
每个人在讲的故事，其实都是在讲自己。如：
日本小说家村上春树的著名小说《挪威的森林》，就取材于自己的真实人生。小说女主角绿子的个性就是他夫人的性格原型。
“动漫之王”宫崎骏的名作《千与千寻》中河神洗澡的镜头，也源自他童年印象深刻的河流清淤经历。
周星驰的几乎所有耳熟能详的作品都延续着规律：就是一个底层的小人物，通过自己不懈的努力，最终“封神”的故事。
《大话西游》和《西游降魔篇》中的情感逻辑，都是男主面对爱的女主，一直是逃避且羞辱的态度，直到女主用死证明真爱，最终换回男主的悲痛成“神”。
现实生活中的周星驰也是通过奋斗最终逆袭人生塔顶的写照，同时情感生活也坎坷孤独。
作品里写尽了他真实人生的各种内心感触。
于是，这些艺术创作者们也就有了一种共识，就是：只有从自己潜意识深处流淌出的东西，才能更加打动受众。
所以作为观众的我们，在看到能够引发自我强烈感受的电影、电视和小说时，不妨觉察下此刻的感受在成长的哪个时段曾经体验过，而不是仅仅作为一种娱乐。
并尽可能细地回想到当时的具体场景，是为了让你重回那种强烈的感受中，从而明白那种感受下产生的心念，即潜意识。
当你了解到自己的这个潜意识后，也就明白了自己的“人生脚本”，就可以主动地按照自己的意愿去改写人生规划了。
我们成长的一生，就是不断经历各种创伤的一生，并且会通过觉察、探索和领悟学习处理创伤，进而获得心灵成长。
就因为每个人成长过程中都会留下大小不等的创伤，所以，才不必对“创伤”太过敏感，套用诗人鲁米的一句诗：伤口是光进入你内心的地方。
正因为有伤口，所以遇到类似场景时，才能唤起童年时的疼痛感受，进而通过我们的刻意觉察和领悟，才能让内心曾经的黑暗极地再次恢复光明温暖。
愿我们都能在生命的激流中识别出原初的“人生脚本”，从而按照内心的新脚本活成自己想要的样子。
