睡不着的时候你会怎么办

睡不着的时候你会怎么办，我们大部分人都有失眠的烦恼，特别是现在的年轻人。由于生活的各种压力导致每天晚上睡觉很难入眠。那么在你失眠的时候你是数羊，喝杯牛奶还是起床运动一会，累了在睡？

大家可以在床头放一个橙子，有研究发现，把这种柑橘类的水果放在床头它发出的气味能够有助于睡眠。水果散发的芳香分子能够与人的嗅觉感受器相结合，启动一系列的化学反应，作用于大脑的边缘系统，影响人们的情绪。像橙子，蜜橘，金桔，柠檬，柚子像这些柑橘类的水果，果皮当中都含有散发香味的一种物质，能够刺激大脑产生电波使得大脑放松，从而有助于睡眠。

希望大家都没有失眠的困扰，每天能够有好的健康睡眠。只有睡好了，大家的生活质量，白天的工作效率才会好起来。人的精气神也就出来了。
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