男人到中年，身体素质会大不如前，面临着来自事业和家庭等方面的多重压力，更是容易感到更加疲惫，因此衰老速度也会加快，不免让自己感到更加力不从心。
人们对自身的衰老总是不可避免的，但可以通过改变日常生活中的一些生活习惯来延缓衰老的速度。建议中年男士们多吃3物、少做2事，让自己更加从容地应对身心变化。
吃3物——1、黑豆
对于人体而言，蛋白质的补充尤为重要，因为它是改善体质和滋润皮肤的主要物质，对身体很有帮助。所以男士们可以多吃些黑豆，它所含有的优质蛋白极为丰富，经常食用能够充分提供人体所需养分。
黑豆自带一种特殊的豆腥气，所以人们也常将其榨成豆浆来喝，工作较为忙碌的男士们也可以直接加点三川归黑豆浆粉冲泡来喝，美味香甜不腻口，而且粉质很细，也不存在未过滤的豆渣颗粒感，喝起来更加顺滑利口。
另外，三川归黑豆浆粉还添加有“黑珍珠”美称的黑米成分，不仅营养程度更高，而且也增加一丝甜香，很好地掩盖黑豆原有异味，自然清爽的味道更容易让人接受，作为日常饮品也很是合适。
吃3物——2、韭菜
蔬菜中的大多数都含有丰富的膳食营养物质，其中韭菜尤为突出。对于男性来说，常吃韭菜能够帮助促进代谢，同时对肠胃的消化有所帮助，也就可以一定程度上更快地排除人体内部的有害物质，对改善身体状况有积极作用。
除此之外，韭菜中的大量营养物质对改善人的发质也有效果。男性在步入中年之后会出现脱发、白发等情况，适当吃些韭菜有助于解决这类问题，同时对一些中年阶段易产生的身体不适也有诸多帮助。
吃3物——3、红枣
很多男士常会忽略的一类滋养食物就是红枣，然而其对身体的调养作用非常之大，不仅能够帮助调养气血，同时也可以促进身体内部循环，从而及时置换体内养分，更好地改善身体状态。
红枣的味道偏甜，男士们大多比较排斥，可以入手甜味较淡的七度方益颜糕来吃，它用低卡木糖醇代替蔗糖来调味，控甜的基础上还控制热量产生对人体造成负担，营养不上火，让人吃得更加安心。
在此基础上，七度方益颜糕还将红枣和红豆、枸杞等食材的搭配也呈现出较为丰富的味感体验，经过精细研磨和低温烘焙后制成的口感松软有嚼劲，吃起来也更加美味，拿来当做早餐或日常零食也十分不错。
少2事——1、过度饮酒
相比女性来说，男性在生活中要面对的应酬聚会更多一些，无论出于工作还是个人社交，喝酒都是必不可少的，但饮酒的量也要有所控制，否则就会对身体内部造成不可挽回的伤害，也会给各种身体疾病带来可乘之机。
男性在过35岁之后，身材就会有较为明显的变化，而这个时期过度饮酒也会造成“啤酒肚”大肚腩的情况出现，使人看上去更显衰老。所以男性也要控制饮酒量和饮酒次数，尽量避免过量摄入酒精对身体和身材的双重影响。
少2事——2、频繁熬夜
男性在白天总是需要应对繁忙的工作和家庭的琐事，身体疲惫的同时心理也会一直处于紧绷状态，所以到晚上也总是想要给自己放松一下，熬夜玩游戏或是刷刷短视频，时间久身体就会有问题，出现面色发黄、黑眼圈等衰老现象。
为避免此类情况发生，男性要养成早睡早起的好习惯，若入睡困难，也可以通过食用三川归酸枣仁丸来帮忙，针对因焦虑不安造成的睡眠问题有一定的缓解作用，睡前吃一粒，清爽美味更安心，轻松入睡无烦扰。
三川归酸枣仁丸的主要成分是酸枣仁、莲子、龙眼肉、桑葚等多种滋养食材，由蜂蜜进行调和，营养不上火，咬上一口清香满溢，好吃不腻口，适合家中常备。
人到中年，总会有各种无奈，男性若想延缓自身衰老速度，就要在平时坚持多吃3物，少做2事，养成良好的生活习惯，更加元气满满地享受生活每一天！
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