第一种：芋头
推荐食谱：芋头烧排骨
食材：芋头 2个，猪排骨 400g，大葱2根，生姜 一块；油、盐、冰糖、料酒、生抽、老抽、花椒大料各适量。
做法：猪排骨冷水浸泡出血水，清洗干净。芋头去皮洗净切滚刀块，葱姜蒜去皮洗净切片。
炒锅不加油，直接下入排骨翻炒至没有水分出锅。另起油锅加入冰糖，小火熬至融化变色，下入排骨炒糖色。加入葱姜蒜翻炒出香味，然后加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。送入压力锅中加入少许水。选择炖肉功能，启动电源，时间是50分钟。大约剩余12分钟时，长按排气按钮，机器自动排气结束。
打开压力锅，下入芋头块，加入适量的盐。盖上锅盖，自动完成剩余时间的炖煮。时间到，出锅装盘。芋头甜糯，健脾益胃，肉香脱骨，驱寒养胃又滋补。
第二种：山药
推荐食谱：荷兰豆炒山药
食材：荷兰豆200g；山药1根；胡萝卜半根；橄榄油、六月鲜轻10轻盐原汁酱油、葱花、五香粉各适量。
做法：荷兰豆掐头去尾去掉筋膜洗净焯水，山药、胡萝卜分别去皮洗净切菱形片。
起油锅爆香五香粉和葱花，下入胡萝卜和山药翻炒，炒至胡萝卜变色。
加入荷兰豆翻炒，少许淋上点水，促进食材的快熟，还能保持食材的脆嫩爽口。加1勺六月鲜轻10轻盐原汁酱油调味，无需加盐，清淡不腻，爽口开胃，这道菜富含膳食纤维，加快新陈代谢，排毒养颜。
第三道：白萝卜
推荐食谱：白萝卜炖羊排
食材：羊排骨500g；白萝卜半个；油、盐、花椒大料、葱、姜、香叶、五香粉、胡椒粉、生抽各适量。
做法：羊排洗净焯水，送入电压力锅，加入适量的水，加入各种调料和少许盐，选择蹄筋功能压熟。
白萝卜去皮洗净切块，白萝卜营养价值很高，有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的作用。
起油锅爆香五香粉和葱姜末，加入白萝卜块翻炒，加入煮好的羊排骨和汤汁，大火烧开，转小火炖熟，加入盐、生抽、胡椒粉调味，出锅，俗话说，冬吃羊肉赛人参，这菜不但补气养血，还能暖胃散寒生津，强身健体。
第四道：红薯
推荐食谱：红薯芝麻红糖饼
食材：红薯一个；面粉200g；红糖适量；白芝麻适量。
做法：红薯蒸熟去皮，压成红薯泥，慢慢加入面粉，能和成面团即可，红糖适量加点面粉拌匀，防止烙饼时流出糖水。
取一块面团，包上适量的红糖，做成小饼，入芝麻碗中两面蘸上芝麻。
平底锅薄薄地刷底油，下入红薯饼，小火两面煎熟。出锅，软糯香甜，养胃补血，美容养颜，强身健体。
霜降后，多吃“地下四宝”，滋阴润燥养分足，应季而食身体好。欢迎留言，喜欢这篇文章请点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
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